مساكم الله بالخير شخباركم ياوحوش؟
عضو جديد
مساكم الله بالخير شخباركم ياوحوش؟
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين ياوحش ,,المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gulfman4
شكلك تقصدني وشكلك كمان قريت مشاركة قديمة ليا قبل 10 شهور يمكن هههههه
الله يسعدك ويامرحبابك
عضو كمال أجسام خبير
هههههههههههههههه فعلا انا انلحس راسي خخخخخخخخخ
عضو كمال أجسام خبير
مساء النور
تماااااااااااااااااام يا غالي
عضو كمال أجسام خبير
بونجوووور
لاعب حديد مبتدئ تحت كابتن نظامه ما قد شفت زيه في حياتي
اللهم لا علم إلا ما علمتنا
تشــآو
لاتزعلوا على إختلاف اللغااات
عضو كمال اجسام خبير
اوهايو منا باليباني = صباح الخير جميع
كيفكم جميعا
الحمدلله اول واخيرا
يوم تفاجأت ونصدمت
بعد اكثر من ثلاث شهور واقف وزني 70 مع العلم عدد الوجبات 6 الى 7 يوميا طبعا مع المكملات
والثلاثه الشهو كان يزيد حجم العضل فقط بدون الوزن يعني كنت اقيسها بمقياس السنتيمتر
واليوم جات المفاجئه اني زدت 5 كيلو بعد مضي ثلاثه الشهر وقف الوزن ولكن مايأست باعكس تحمست وتحديت الوزن
ومع العلم انه قبل الثلاثه اشهر كان واقف وزني على 68 ومدته شهرين
والغريب في الامر قبل شهرين وقفت العب بسبب ضرف محزن وحتى الوجبات كانت واحده في اليوم وخلا سبوع نزلت 8 كيلو يعني صار 63 ولكن يوم رجعت خلا ثلاثه ايام رجعت الوزن المكتسب السابق
سبب ارتفاع وزني بعد توقف مدة ثلاثه الشهر كانت وجبه بعد التمرين مباشره مكونه من بطاطس + 2 صدر دجاج + سلطه
والحمدلله احس بفرق كبير
وان شاء الله راح انزل صوري اذا وصل 80
وآسف على الاطاله
تحياتي للجميع
.•° σαςђ₡ °•.
صباح الخير جميعا
شباب في سؤال يدور في بالي له فترة والسؤال
هل تعتقدون ان الخبراء اكتشفو كل شي في عالم كمال الاجسام ولايوجد شيئ مازال مجهول ولم يكتشف
والامثله على ما اقصد كثيره ولكني سا اكتفي بمثل واحد
مثلا اوقات الاكل هناك من يقول افضل وقت لأكل البروتين بعد التمرين
وهناك من يقول لا تاكل كارب بعد التمرين
وهناك من يقول ان اكل السكريات قبل التمرين يعطي طاقه
وهناك من يقول الموز كذالك
وايضا هناك من يقول ان افضل وقت لأكل السكريات مثل الشوكولاته بعد التمرين مباشر
والكثير الكثير
يعني انا على اقتناع ان هناك الكثير وربما تكون تجارب شخصيه
ولكني اخشى ان تكون هذه التجارب تفيد الشخص نفسه يعني جسمه فقط
ولا تفيد الا من مثله ولست دكتور حتى اشرح قصدي هههههه
تحياتي للجميع
عضو كمال أجسام خبير
صباح الخيرات اخوي سبورتس
مثلا اوقات الاكل هناك من يقول افضل وقت لأكل البروتين بعد التمرين
وهناك من يقول لا تاكل كارب بعد التمرين
وهناك من يقول ان اكل السكريات قبل التمرين يعطي طاقه
وهناك من يقول الموز كذالك
وايضا هناك من يقول ان افضل وقت لأكل السكريات مثل الشوكولاته بعد التمرين مباشر
والكثير الكثير
كل هذا الكلام مبني على اساس علمي وتجارب علميه وليس من اجتهاد شخص
مثلا السكريات مثل الشوكلاته او العصائر بعد التمرين مباشرة ضروريه لاعاده مستوى الانسلويين في الدم طبعا تكون قبل شربك للبروتين
والكارب لا تاكله بعد التمرين لان في هذا الوقت المتاخر راح يتحول عندك دهون الا اذا بذلت مجهود حركي بينما قبل التمرين راح يتحول عندك على شكل طاقه وايضا الموز
وبالنسبه لشرب البروتين بعد التمرين يكون مهم ليش لان جسمك يكون متعطش لشرب اي شي وعلى طول راح يستفيد منه وعندك فتره ايضا من بعد انتهائك للتمرين وحتى تقريبا 60 دقيقه خلال هذي الفتره لازم تشرب فيه البروتين علشان تغذي فيه العضله وتمتصه بسرعه وقبل النوم تشربه علشان يغطي معظم ساعات نومك
وكل هذا الكلام تقدر تتاكد منه اذا تعمقت بكتب الطب
عضو كمال أجسام خبير
صباح الخيرات يالعاشق
شخبارك طمنا عنك
ماشاء الله تقدمك جدا رائع استمر يا وحش
وعندي ملاحظه بعد التمرين من الافضل انك تاخذ عصير او شوكلاته اي شي حالي وبعدها بربع ساعه اشرب البروتين لانه اسرع في الامتصاص من الاكل وبعدها بساعه تقريبا كل وجبتك
والله يبعد عنك الاحزان وان شاء الله نهايتها
بالتفيق وشد حيلك يا وحش
عضو كمال أجسام خبير
هاي شلة كيف الحال من الي رايح الحج طلب منه دعوه في الحج لاعضاء المنتدى
.•° σαςђ₡ °•.
يعطيك العافيه اخوي ذا رووك كيف حالك ان شاء الله بخير
انا ماعندي شك على ان هالامور مبنيه على اسس علميه ولا قصدت انها شخصيه
لا بل قلت ان هناك ايضا تجارب شخصيه ولكن ربما لاتفيد الكل بل فئه معينه
مثلا هناك من يقول ان فئة الدم تلعب دور
واقصد انه ربما تكون هناك وجبات تفيد ناس ولا تفيد ناس غيرهم
وانت عارف ان المجال مفتوح للكل ان يتكلم ويقول مايريد ولا تقدر ان تقول له كلامك غير صحيح
انت عارف هناك اشخاص اجسامهم تحرق سعرات حراريه بأقل مجهود ذكر
طبعا عكسي انا اللي لازم ابذل مجهود لايقل عن ساعتين
الله المستعان
عضو جديد
مرحباً بالجميع ..
كل المشرفين والمراقبين الجدد ابارك لكم الاشراف..
كل اللعيبة الجدد اقول لهم شدوا حيلكم..
اللعيبة القدامى اقول لكم انتم سندنا في اللعبة ومنكم نستفيد و انتم امثالنا العليا وليس ارنولد او غيره..
صالتي الكحيانة اقوللها احبك وسأستمر معك للسنة الثانية.. رغم المدير اللي ناشب لي
عضلة كتفي اليمين اقولها خذي اجازة وروحي بيت اهلك .. من جد مشكلتك مشكلة وباقي العضلات تشتكي منك.
بعد العيد يا ويلك اذا استمريتي بهذه الالام و النكد .. البوتكس على قفا من يشيل..
يسعد مساكم.
Go Big Or Go Home
عضو كمال أجسام خبير
ربي يعافيك ويسلمك هلا بك اخوي سبورتس
العكس اختلافات بالراي لا تفسد بالود قضيه وجهة نظر والكل يحترمها
بس في عادات مثل اعرف فصيلة دمك نحدد لك اكلك وغيرها من الخزعبلات و الافكار السطحيه
واكيد من ناحية عملية الايض تختلف من شخص لشخص على حسب العامل الوراثي والتمارين وغيرها
وبالنسبه للغذاء المفيد كل الاكل الصحي مفيد ويغطي جانب معين من الفيتامينات والقيم الغذائيه الاخرى من جهة نظري كله مفيد
بالتوفيق لكـ واعتذر اذا زعلتك بشي
تحياتي
.•° σαςђ₡ °•.
اخوي رووك انا يزعلني اعتذارك
بالعكس كلامك كان راقي واخلاقك الكل يشيد فيها
انت ماغلطت بشي بالعكس كلامك صحيح انا بردي الاخير كنت احاول اوصل فكرتي اللي طرحتها بشكل اوضح
بمعنى اني اتمنى تكتشف امور غير التي طرحت بالمنتدى والعالم بشكل عام جديده انا اتمنى ان نسمع عن امور
جديده في عالم كمال الاجسام
تخيل بالمستقبل الواحد ياخذ ابره بالليل ينام يقوم معضل هههههههه
يعني من ولا شي لي يوم وليله تدش بطولات
طبعا دعابه ولكن يمكن توضح الفكره
تحياتي لك
عضو كمال اجسام خبير
الله يسعدك ياوحش
وملاحظتك على العين وراس يالغلا ولكن
سويت كل شي وقمت اسوي فلسفه مع جسمي بحيث الوزن ومن ضمنها اشرب البروتين بعد التمرين مباشره ولا فاد غير اني آكل صدور الدجاج بعد التمرين مباشره هذآ افضل شي بعد ساعه اشرب البروتين
وهذآ الطريقه الي مشت معاي والله اعلم
تحياتي لك عزيزي
