شنو الفرق بين التمرينين

[سوبرا949]

السلام عليكم
بخصوص الظهر لوسمحتو سحب علوي واسع او سحب علوي ضيق شنو الفرق بينهم ؟؟؟
وكذالك سحب ارضي واسع وسحب ضيق شنو الفرق بينهم
الشي الثاني لو لعب جولات سحب علوي ضيق هل العب التمرين الثاني سحب ارضي واسع ؟

واستفسار بسيط اخر تعبتكم معاي في حبوب انا اخذها قبل التمرين على معده فارغه اي بعد الاكل بساعتين انا عارف هالشي لكن هل البروتين لو اخذته كذالك انتظر ساعتين حاله من حال الاكل ؟

[france for ever]

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

بالنسبة للسؤال الاول فان لكل تمرين يمرن مجموعة معينة من العضلات و الافضل تغبر التمارين بين كل كورس و اَخر لان عضلة الظهر عظلة كبيرة جدا لا يمكن تمرينه كلها في تمرين واحد .

اما سؤالك الثاني فلم تذكر نوع الحبوب المستعملة قبل التمرين ؟؟؟ و لكن بصورة عامة الاكل ليس مثل المكمل البروتيني لان المكمل لا يحتاج سوى ال45 دقيقة على الاكثر لامتصاصه من قبل الجسم ( الواي بروتين ) اما باقي الانواع ( من ساعة و نصف الى 7 ساعات حسب نوع البروتين و كميته)

[سوبرا949]

بروتيني برو كومبلكس ... اقصد اذا شربته انتظر ساعتين عشان تكون المعده الفارغه ؟ لانه عندي حبوب لازم تكون على معده فارغه بس مادري هالبروتين نفس الاكل انتظر ساعتين ؟

[france for ever]

بروتيني برو كومبلكس ... اقصد اذا شربته انتظر ساعتين عشان تكون المعده الفارغه ؟ لانه عندي حبوب لازم تكون على معده فارغه بس مادري هالبروتين نفس الاكل انتظر ساعتين ؟

البرو كوبلكس بصنف على انه واي بروتين لذا ممكن ان تتناول دوائك بعد ساعة واحدة فقط

[عباااس]

عجبني اسمك وانا من عشاق السوبرا
حط الصورة في توقيعك
وخلينا نشوفك في المنتدي
تحياتي

[. الـشـمـري .]

عباااس عليك شطحه الصلاه ع النبي ,,, خخخخخخخ

مثل ماوضحلك الكبتن فرنسي وياريت لو انك ذاكر اسم الحبوب و البروتين كان عطيناك الوقت بالضبط لكن من ساعه الى ساعه و نص اشوفها تمام

موفق خير