محتاج كورس متكامل وأريد مشورتكم لو تكرمتوا

[a M e g o]

السلام عليكم

عمري 33 سنة
طولي تقريباً 178 سم
وزني الآن 63 كجم

صار لي في كمال الأجسام تقريباً 6 شهور
لي تجربة أعتبرها ناجحة لحد ما في المكملات

http://www.montada.com/showthread.php?t=683230&page=1

المطلوب كورس تضخيم

أطلعت على الموضوع المميز
http://www.montada.com/showthread.php?t=686833

لكن ما أستقريت على شيء ، ليت مساعدتكم الكريمة في تحديد المطلوب أخذه حتى أحقق هدفي

[.hamad.]

وعليكم السلام يابطل ...
كم نسبة الدهون ؟؟؟

[a M e g o]

ناشف إلى أبعد حد تتصوره ولا أعرف بالضبط كم

[france for ever]

اخي الكريم انصحك بهذه المكملات و سوف يزداد وزنك و تستفاد منها ان شاء الله

1- بروتين كينر و من افضله
super mass gainer

2- احماض امينية مركزة
amino tech

3- مولتي فيتامين
opti men

4- محفز ممتاز لزيادة الوزن
animal M- STACK

5- كرياتين
CREATINE DYMATIZE


و النتائج المضمونة باذن الله مع التمرين الجيد و النوم الكافي و التغذية الجيدة

بالتوفيق

[THE CAST]

وعليكم السلام

مثل ماقلك فرنس لكن
الافضل تستبدل السوبرماس بسوبربروغينرفيول واذا مالقيته فخليك عالسوبرماس
ومايحتاج مولتي فايتمن لان الغينر فيه نسبة جيده

وتذكر لو تغذيتك ضعيفه ماراح تستفيد

بالتوفيق

[a M e g o]

الكباتن
france for ever & THE CAST

مشكورين وما قصرتوا

1- حبيت اتأكد من أني فهمت الكورس
هل هذه هي المكملات الموجودة في المرفقات

2 - معرفة طريقة استخدامها ؟

3- بالنسبة كرياتين CREATINE DYMATIZE هل استخدامه لمدة شهر ثم أوقفه شهر ثم استخدمه بعد شهر الراحة

4- هل أحتاج منتج بمب أو بور

شاكر ومقدر تجاوبكم

[.hamad.]

ماقصرو الابطال معاك ..

بالتوفيق ياخوي

[france for ever]

الكباتن

france for ever & THE CAST

مشكورين وما قصرتوا

1- حبيت اتأكد من أني فهمت الكورس
هل هذه هي المكملات الموجودة في المرفقات
نعم صحيحة اخي و لكن صورة الامينو تك قديمة شكل العلبة الان يختلف , لونها اسود
2 - معرفة طريقة استخدامها ؟

الامينو تك 6 حبات قبل التمين و 6 بعده مباشرة
الكينر بروتين سكوب الصبح و سكوب بعد التمرين و سكوب قبل النوم
الانيمال ام ستاك كيس 45 دقيقة قبل التمرين
الكرياتين اولا فترة تحميل 5 مرات باليوم لمدة 5 ايام
بعد ال5 ايام مرتان باليوم قبل و بعد التمرين
لكل سكوب 5 غرام علما ان 5 غرام تعادل ملعقة شاي

3- بالنسبة كرياتين CREATINE DYMATIZE هل استخدامه لمدة شهر ثم أوقفه شهر ثم استخدمه بعد شهر الراحة
نعم شهر استعمال و شهر راحة و هكذا او شهرين استعمال و شهرين راحة
4- هل أحتاج منتج بمب أو بور
اذا تريد ممكن اضافة منتج بور و لكن بشرط الغاء الكرياتين لان منتجات البور تحتوي على كرياتين ايضا

شاكر ومقدر تجاوبكم

العفو اخي

بالتوفبق

[a M e g o]

الله يبارك فيك ومشكور يا كابتن

استفسار بسيط

الامينو تك 6 حبات قبل التمين و 6 بعده مباشرة
الكينر بروتين سكوب الصبح و سكوب بعد التمرين و سكوب قبل النوم
الانيمال ام ستاك كيس 45 دقيقة قبل التمرين
الكرياتين اولا فترة تحميل 5 مرات باليوم لمدة 5 ايام
بعد ال5 ايام مرتان باليوم قبل و بعد التمرين
لكل سكوب 5 غرام علما ان 5 غرام تعادل ملعقة شاي

الكرياتين اثناء فترة التحميل 5 مرات باليوم
التقسيم كيف طريقته
وبعد فترة التحميل مرتان باليوم قبل وبعد التمرين
قبل التمرين بكم دقيقة وبعد التمرين بكم دقيقة

وهل يؤثر تضارب وقت الأنيمال ام ستاك مع الكرياتين

شاكر ومقدر

[france for ever]

الله يبارك فيك ومشكور يا كابتن

و الله يبارك بيك
استفسار بسيط

الامينو تك 6 حبات قبل التمين و 6 بعده مباشرة
الكينر بروتين سكوب الصبح و سكوب بعد التمرين و سكوب قبل النوم
الانيمال ام ستاك كيس 45 دقيقة قبل التمرين
الكرياتين اولا فترة تحميل 5 مرات باليوم لمدة 5 ايام
بعد ال5 ايام مرتان باليوم قبل و بعد التمرين
لكل سكوب 5 غرام علما ان 5 غرام تعادل ملعقة شاي

الكرياتين اثناء فترة التحميل 5 مرات باليوم
التقسيم كيف طريقته
الصبح + فبل التمرين +بعد التمرين +المغرب +فبل النوم
وبعد فترة التحميل مرتان باليوم قبل وبعد التمرين
قبل التمرين بكم دقيقة وبعد التمرين بكم دقيقة
فبل التمرين ب 20 دقيقية +بعد التمرين ب 20 دقيقة
وهل يؤثر تضارب وقت الأنيمال ام ستاك مع الكرياتين
لا يوجد اي تضارب ان شاء الله

شاكر ومقدر

العفو اخي
بالتوفيق

[a M e g o]

الله يبارك فيك