" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[مبتددي]

ابشرك الامور طيبه واليوم راحة و7 وجبات (فول ابشن) دهن على مزاجك وبصراحة الدهن فالاكل يعطي شعور بالراحة والاعصاب تهدأ من بعد دايت صارم لمدة 6 ايام ..

وانت تمرنت اليوم .

آآنبــسط آآهــم شــي آآلآآعــصآآب تــكوون مــرتــآآحــه ..... تــصدق آآلــيوم جــآآي مــن آآلــدوآآم عــلى صــلآآهـ آآلــعصر وطــول آآلــيوم مــآآكــلت شــي عــلى لــحم بــطني وجــيت آآلــبيت مــآآحــصلت شــي آآكــله كــنت بــقوم آآلــدنيـآآ وقــعدهـآآ هههــآآآي .... تــبي آآلــجد بـعض آآلآوقــآآت تحــس آآلــجوع مــشبوك بــآآلآآعصــآآب مــآآهــو بــآآلبــطن هههههــآآآي .....
بــشرنــآآ عــسى آآلــصدآآع رآآح ؟؟؟

[مبتددي]

وصبااحك اخوي مبتتدي<<< تصدق للحين ماعرفت اسمك !!

كيف الدراسه .. ها صلعت ولا توك خخخخخخخخخ

آآفــآآ يــآآحــمد ووآآنــآآ آآقــول آآنـــك آآنــت آآللــي رآآح تــذكــرني آآســـمي آآذآ نــسيت هههــآآآي.....
شـي طــبيعي تنــسى لآآن آآلآآنــسآآن مــن طبــعه آآلــنسيآآت عــشآآن كــذآآ ســمي بــآآلآآنــسآآن<<<< آآآرقــع لــكـ ... كــيف آآنـــآآ مـــعكـ هههههــآآآآي
بــعطيكـ آآخــيآآرآآت عــشآآن آآســهل عــليـكـ :- 1- بســطويــسي 2-بــدر 3-حــسنيــن <<<< آآتـــوقـع عــرفــت آآلــحين هههههــآآآي
......................................
آآلــحمدلله بــآآقــي لــنآآ آآلــسنه هــذهـ ونــخلص وآآن شــآآء آلله آآلـــسنه آآلــجآآيـــه آآمتـــيآآز.....
آنــت بــشرنــي عـــن درآآســتك ؟؟؟ رآآح تــمركـ عــليـك آآلــسنه آآلآآولــى بــعدهــآآ تــصير مــعـكـ آآمــر طبــيعي .... ركــز عــلى physical medicine&anatomy
آآلــبآآقــي بــسـيط آآن شــآء آلله ..... آآذآآ آآحــتجــت مــلخصآآت ولآآ آآي مــسآآعــدهـ لآآتتــرد كــلنآآ لــبعض.....
........................
هههههـــآآي بـــدري عـــلينـآآ ..... تــصدق عـندنــآآ آآثــنين يــكملــون درآآســه آآعــمآآرهــم فــوق آآلــثلآآثــين وكــل وآآحــد يــتفنــن فــي آآلــصلعـه وآآنــآآ مــركــز عــلى قــصتهــم عــشآآن يــمكن بــعديــن نــحتـآآج مــثل هــذآآ آآلــفن هههههــآآآآي

[الشينوبي]

سلام عليكم كيف الحال اخبار الشباب هاه كيف التمرين اليوم الحمد لله انا كويس
وانتو بختصار ..>>>>>>امزح خخخخخخخخخخخ
ملاحظة
صورة التوقيع يا مبتددي اليمه (بويكا) اسمه scott adkinz صراحة انا من معجبية كجسم وخفة بنفس الوقت

[THh Rock]

هلا والله ومسهلا باخوي بسطويسي حياك وعاشت الاسامي <<<< تصدق دخت وانا اكتبها اخر شي نسحتها ولصقت ههههههههه
فعلا والله صدقت المادتين اهم مااده واصعبها
وتسلم لي يالغالي ما تقصر والله ........
اجل في تفنن في الحلقات خخخخخخخ
بالتوفيق لك يا رب وعقبال الدكتوراه

[اطول 1]

الحمد لله النرين كويس يالشينوب
زدخلت اليوم على وزن جديد بالندبل
32 لكل يد
طبعا اربع عدات بس

[.hamad.]

آآنبــسط آآهــم شــي آآلآآعــصآآب تــكوون مــرتــآآحــه ..... تــصدق آآلــيوم جــآآي مــن آآلــدوآآم عــلى صــلآآهـ آآلــعصر وطــول آآلــيوم مــآآكــلت شــي عــلى لــحم بــطني وجــيت آآلــبيت مــآآحــصلت شــي آآكــله كــنت بــقوم آآلــدنيـآآ وقــعدهـآآ هههــآآآي .... تــبي آآلــجد بـعض آآلآوقــآآت تحــس آآلــجوع مــشبوك بــآآلآآعصــآآب مــآآهــو بــآآلبــطن هههههــآآآي .....
بــشرنــآآ عــسى آآلــصدآآع رآآح ؟؟؟

ابشرك الامور طيبه يابطل ..

وكلامك صحيح بالنسبة للجوع ،، ساعات اذا جوعان تضرب الاعصاب ..

[THh Rock]

ابشرك الامور طيبه يابطل ..

وكلامك صحيح بالنسبة للجوع ،، ساعات اذا جوعان تضرب الاعصاب ..

هلا هلا حمد شخبارك طمنا عنك شخبار الصاله والبيت ..

شباب كم تتوقعون تقريبا وزن جي كتلر ,,!!










NO PAIN NO GAIN......

[toto jeddah]

^^

اظن والله اعلم وزنه 145 كج

ويسلمو ع الصور الحماسية يا احمد

[THh Rock]

^^

اظن والله اعلم وزنه 145 كج

ويسلمو ع الصور الحماسية يا احمد

هلا وغلا باخوي تركي
وزنه تقريبا 290.6 باوند
والصور حطيتها الصباح علشان الجميع يتنشط ويروح الدوام اكنه رايح يتمرن هههههه
موفقين جميعا

[toto jeddah]

أحمد ,,, وسامي ,, ههههه

دوبني انتبهت لـ ( حشكم ) ههههه
والله تنوروني ياحبايب وزواجي بعد اسبوع ان شاء الله ونودع العزوبيّة ,,

وبكل قوتي احاول اتمرن خلال الاسبوع 3 مرات كحفاظ ع العضل فقط
ووزني طاح 2ك لاني ماصرت آكل ولكن معوضة بعد الفرح يااارب

عقبال الجميع

[nk655]

صباااح الخير..

والله ولك وحشه يا تركي زماان عنك

وو الله يتمملك على خير ويسعدك في حياتك

[.hamad.]

السلام عليكم ياابطال ..

احمد حبيبي شحالك .. طمني عنك وشلون الدراسة والصالة يابطل.؟

[.hamad.]

أحمد ,,, وسامي ,, ههههه

دوبني انتبهت لـ ( حشكم ) ههههه
والله تنوروني ياحبايب وزواجي بعد اسبوع ان شاء الله ونودع العزوبيّة ,,

وبكل قوتي احاول اتمرن خلال الاسبوع 3 مرات كحفاظ ع العضل فقط
ووزني طاح 2ك لاني ماصرت آكل ولكن معوضة بعد الفرح يااارب

عقبال الجميع

مرحبا مليون اخوي تركي ..
الله يسمح دربك يابطل وزواج سعيد ..

[THh Rock]

أحمد ,,, وسامي ,, ههههه

دوبني انتبهت لـ ( حشكم ) ههههه
والله تنوروني ياحبايب وزواجي بعد اسبوع ان شاء الله ونودع العزوبيّة ,,

وبكل قوتي احاول اتمرن خلال الاسبوع 3 مرات كحفاظ ع العضل فقط
ووزني طاح 2ك لاني ماصرت آكل ولكن معوضة بعد الفرح يااارب

عقبال الجميع

هههههههههههههه الله يسعدك ويوفقك دنيا واخره يا تركي وتستاهل والله كل خير

[THh Rock]

السلام عليكم ياابطال ..

احمد حبيبي شحالك .. طمني عنك وشلون الدراسة والصالة يابطل.؟

وعليـــكم الســــلام
بخير يا مال الخير الله يحفظك ويسعدك يا رب
والحمد لله كل شي عال العال والحمد لله موفقين هنا وهناك
انت كيفك طمنا عنك ...!! شو تمرينك اليوم !!