تجربتي الشخصيه بالبيت من 126 كيلو في11 شهر الى 69 وهدفي 66 انتظر النصائح من الوحوش

[almalki911]

لؤي طارق
ابو راشد
تائب
ابو حنفي
أنس
حمد
الامبراطور

اشكر مروكم جميعا .....,

[almalki911]

مـآشـآء الله تبـآركـ الله عليك

نزول مووووب هييين 60 كيلوا تقريبـآ في 11 شهر

تعجبني قوة الصبر و الآردهـ فييييك بسم لله ما شاء الله عليك

أستمممر يالغالي وعقبال مانشوفك واصل للجسم اللي تبغـآهـ ياوحششش

اشكر مرورك يالغالي...,

[toto jeddah]

ماشاء الله عليك

واهلين فيك في نادي رجال الكلمة والارادة ضد الوزن الزائد ,,
وفعلا فرحني موضوعك ,,,,

الله يسعدك ياشيخ

[almalki911]

ما شاء الله عليك

بصراحة ما تحتاج خبرة من اي احد،،، مجهود الي قمت فيه بحد ذاته مدرسة.

وفي حال انك تبغي تنتقل للمرحلة الثانية الاول انصحك اخوي انك تلعب تمارين شاملة لمدة لا تقل عن شهرين، الشهر الاول ما تستخدم أي مكملات، والشهر الثاني فقط الأمينو والبروتين.

استخدام المنتجات الثانية هذا مرحلة عبارة عن ضخامة وانت شخص تبغي تشد جسمك في الأول وثاني شي تعمل بنية عضلية بدل الي خسرتها في الرجييم، ثم تقاسيم.

صحيح كلامك انا مايهمني التضخيم
اهم شي اشد الجسم واقسمه
الف شكر ع الرد

[almalki911]

ميدو 200 اشكر مرورك ...,

[almalki911]

ماشاء الله عليك

واهلين فيك في نادي رجال الكلمة والارادة ضد الوزن الزائد ,,
وفعلا فرحني موضوعك ,,,,

الله يسعدك ياشيخ

اشكر مرورك يالغالي ....,

[ana84]

ماشاء الله تبارك الله ارادتك قوية وانشاء الله بتوصل لاهدافك اذا بتم على الارادة والعزيمة القويه

[THh Rock]

ماشاء الله
استمر على هذا الاصرار والعزيمه وربي يقويك

تحياتي لك

[مدمن كمال اجسام]

اوٍلأآ : آحـب آهنيـك وآبآرٍك لـك ع المستــوى اللي وٍصلتـه
ثآنيآ: انـت من خـلآل كلآمـك وجهـت رسـآلة لـكل شخـص يرٍغب بالنحـآفة والجـسم السليـم انه في آلآخيرٍ مسآلة آرآدة ولآ يوٍجد شيء مسـتحيـل

مـن نآحية النظأم اللي كـنت انـت تتبع ـه فهوٍ قآسي ويحتاج الى عزٍيمة قوٍية ,,

اقترآحآت : اشوٍف الآن لوٍ تـدخـل الحـديد .. وتضخـم فقط عضـل بدوٍن فـآت رآح يكوٍن افضل
ادخـل ع جـدوٍل غذائي للضخامه العضليـة
اهم شيء الراحة {النوم 8-9 ساعات يوميا}
التمـآرين المواظبة عليها
وراح تكتسب جسم جميل باذن الله خلال سنـه واحدهـ مع المكملات الزيرو فات مثل النيتروتك او الواي بروتين
اهم شيء التكرارات في التمارين العب عضلة واحدة كل يوم والعب بطن 3 مرات بالاسبوع
التكرارات تكون (10-8-8} ثلاث جلسات

تقبل مروري

[almalki911]

اشكر مرور الجميع
والف شكر يامدمن كمال اجسام

.........,

[ابي اضعف]

ما شاء الله .. اتمنى تكون عندي نفس الاراده اللي عندك

الله يوفقك .. وما ازيد على كلام اخواني لانهم يفهمون في هذا المجال اكثر مني ..

اتمنالك الصحه والعافيه .. وتوصل للوزن اللي تبيييه

[russian star]

شكرا لنقلك تجربتك لنا لكي نستفيد منها

[كرستوفر]

مشاءلله تبارك الله عقبالي انشاءلله
والله عجزت انزل 10 كيلو
من الكسل ابد ما احب الدراسه

[khzzar]

ما شاء الله عليك .. وإن شاء الله توصل لمبتغاك ..

[حلم ولكن]

ما شاء الله تبارك الله ,,

اهنيك اخوي على العزيمه و الاصار اللي عندك ,,

وبالتوفيق لك ان شاء الله ’’