نتائجي الحاليه وتماريني الخاصه .... ((( يوجد صــــور)))....

[THh Rock]

اخوي هاي مكملات مش هرمونات , وجسمه متقدم
ولو تلاحظ مكملاته مافيها شي للتضخيم فممتاز انه زاد كيلو
جيبلك سيرياس ماس او سوبر ماس مو مهم واشرب 4 سكوبات باليوم واضمنلك اسبوعيا على الاقل تطلع كيلو , بس تعال لحق على الفات!

ههههههههههههههههههههههه صدقت والله يا وحش
ومشكلتنا دائما نمشي على هوا الناس !! مالنا راي شخصي !! مثلا اذا الشخص ما زاد يعني ما يستفيد !!!
ذكرتني يا مادوش بواحد دب وهو يتمرن يقولي زدت في الشهر 12 كيلو لا وفرحاان واناظره يا ساتر فــــــات ..!!!
وانا الوزن ما همني ابدا ابدا المهم التغيرات ونسبة الدهون والعضلات فقــط ......

[THh Rock]

ماشاء الله

وااااااااااااااصل يا وحش

سؤال على الطاير

وش سبيننغ ..؟؟؟

هو نفسه الكارديو ....؟؟؟

هلا هل يالهايم
السبيننغ يالغالي عباره عن دراجات خاصه بغرفه خاصه وتمارين خاصه ...
ادخل هنا للشرح المفصل
http://www.montada.com/showthread.php?t=683878&highlight=

[THh Rock]

ماشاء الله جسمك جميل جدا وطولك حلو
عندي سؤال
كيف طريقة الكارديو تبعك وايش طريقتك في حرق الدهون؟
موفق اخوي

تسلم لي يالغالي ..
و نظامي كان تقريبا في الاسبوع لا يقل عن 4 حصص سبيننغ ولياقه والمشكله لاني ادرب لياقه واحيانا اتحمس مع الشباب واتمرن معهــم خخخخخ
وما شي على نظام غذائي من زمان خالي الفات والسكر والزيوت ..... وكارب بسيـــط
وبالتوفيق لكــ

[BiGsHoT]

ماشاء الله عليك الله لايضرك

استمر ياوشح وترقبوا قريبا الوحش الجديد BiGsHoT

[الهايـم]

هلا هل يالهايم
السبيننغ يالغالي عباره عن دراجات خاصه بغرفه خاصه وتمارين خاصه ...
ادخل هنا للشرح المفصل
http://www.montada.com/showthread.php?t=683878&highlight=

[/CENTER]

يعطيك العااافيه على التوضيح

طيب تكفي ربع ساعه بعد تمرين الحديد كل يوم

(يعني من السبت الى الاربعاء)

[THh Rock]

يعطيك العااافيه على التوضيح

طيب تكفي ربع ساعه بعد تمرين الحديد كل يوم

(يعني من السبت الى الاربعاء)

تكفي يا وحش
لانه مو شرط تدخل 45 دقيقه
علشان كدا دكرت انها اللعبه هدي تناسب جميع احتياجات اللاعب
مثلا كمال الاجسام لا يتجاوز 15 دقيقه والي يبي يرفع لياقه لا يتجاوز 30 دقيقه ةالتخسيس 45 دقيقه وهكدا
وبالتوفيق لك يا بطل

[THh Rock]

ماشاء الله عليك الله لايضرك

استمر ياوشح وترقبوا قريبا الوحش الجديد BiGsHoT

حياك حياك يا وحش
وبانتظار ابداعك .......

[alsqar]

بإنتظار صورة السكس باك .. والظهر ... بالإنتظار ...............

<< ماينسى ترا

[MaDoSh AlmLk]

اخوي هاي مكملات مش هرمونات , وجسمه متقدم
ولو تلاحظ مكملاته مافيها شي للتضخيم فممتاز انه زاد كيلو
جيبلك سيرياس ماس او سوبر ماس مو مهم واشرب 4 سكوبات باليوم واضمنلك اسبوعيا على الاقل تطلع كيلو , بس تعال لحق على الفات!

ادري انها مكملات مو هرمونات وادري انه حلو زاد كيلو انا كان قصدي على العضل ..

[MaDoSh AlmLk]

تسلم لي يالغالي ..
و نظامي كان تقريبا في الاسبوع لا يقل عن 4 حصص سبيننغ ولياقه والمشكله لاني ادرب لياقه واحيانا اتحمس مع الشباب واتمرن معهــم خخخخخ
وما شي على نظام غذائي من زمان خالي الفات والسكر والزيوت ..... وكارب بسيـــط

وبالتوفيق لكــ

ماشاءالله والله نضام لابعد درجه

[MaDoSh AlmLk]

ههههههههههههههههههههههه صدقت والله يا وحش
ومشكلتنا دائما نمشي على هوا الناس !! مالنا راي شخصي !! مثلا اذا الشخص ما زاد يعني ما يستفيد !!!
ذكرتني يا مادوش بواحد دب وهو يتمرن يقولي زدت في الشهر 12 كيلو لا وفرحاان واناظره يا ساتر فــــــات ..!!!

وانا الوزن ما همني ابدا ابدا المهم التغيرات ونسبة الدهون والعضلات فقــط ......

حبيبي والله .. فاهمك انا وانتا مو فاهمني انا اخر واحد يهمه الوزن والفات ..

ع العموم بالتوفيق والله يزيدك وادا ماعليك امر صوره كدا للصدر والسكس باكر ونكون لك من الشاكرين

[الهايـم]

تكفي يا وحش
لانه مو شرط تدخل 45 دقيقه
علشان كدا دكرت انها اللعبه هدي تناسب جميع احتياجات اللاعب
مثلا كمال الاجسام لا يتجاوز 15 دقيقه والي يبي يرفع لياقه لا يتجاوز 30 دقيقه ةالتخسيس 45 دقيقه وهكدا
وبالتوفيق لك يا بطل

يعطيك العاااافيه على الافاده ياكابتن

[THh Rock]

يعطيك العاااافيه على الافاده ياكابتن

الله يعااافيك يا وحش وحنا بالخدمه

[ذويزن]

ماشالله جسم فرنسي
الى الامام