السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،،،
كيف الحال يا ابطال عساكم بخير ,,,
العمر 30 الطول 168
الوزن 81
نسبه الدهون 21%
بعد اسبوعين راح اخش مرحله بناء جسم وعظل (( صااافي ))
واريد استخدم بروتين (( صافي عضل )) وانا محتار بين (( 3 )) انواع الا وهي :
1_ واي بروتين
2_ iso 100
3 _ Pro Complex
لاني سمعت من راعي محل :: انهم فيهم نسبه (( كلوريز )) << مدري الاسم صح والاوهي تسبب الدهون او السمنه
وانا ودي ابرز عضل واشد الجسم قبل مايزيد عندي نسبه الترهل
والحمد لله اني محافظ على برنامج الدايت بنسبه 85 الى 95% يعني اخربها يوم بالاسبوع على خفيف
المكملات التي راح استخدمها ::
(( سوبر امينو 4800 )) و (( جلوتامين ))
و(( كبسولات gh )) محفر لحرق الدهون (( البروتين محتار اي نوع ؟؟؟ ))
وجـــززاكم الله الف خيـــــــــــر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
