" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Heartbeat]

وعليكم السلام
هلا بالكابتن حمد موفق ان شاء الله

[.hamad.]

هلا اخوي ..

شحالك

[toto jeddah]

بالتوفيق ياحمد واستمر ياوحشششش

,,

انا بعد شويا عندي بريك 45 د ,,
اروح امشي فيه 2 ك تقريبا وارجع الدوام هههههه نستغل الوقت احسن ,,
انا دوامي ليلي واخترته عشان انا شخصيا اجد راحتي في دوام الليل ,,

[jeddah city]

كيفك اخوي تركي وحمد اش مسويين ان شاء الله بخير

دوام اخر الليل يا واد وكيف التمرين في الصباح ما شاء الله عليك يا تركي

[toto jeddah]

اهلن اهلن ,,

اخلص دوام 8 الصباح ,, ارجع البيت ارتاح واجهز نفسي ,, الساعة 10 وانا ع الدراجة تسخين وحديد وبعدين حسب المزاج العالي يا تشميس يا سباحة وبخار وسونا وحركتات ههههه

[Initial]

توني صاحي من يوم الريكوفري.... 11 ساعه نوم خخخخخخ أحس ان التيسترون فاقع و لازم أحرقه بشيء... الله يعين نتصبر لين بعد الدوام نحرقه بالنادي.

[.hamad.]

بالتوفيق ياحمد واستمر ياوحشششش

,,

انا بعد شويا عندي بريك 45 د ,,
اروح امشي فيه 2 ك تقريبا وارجع الدوام هههههه نستغل الوقت احسن ,,
انا دوامي ليلي واخترته عشان انا شخصيا اجد راحتي في دوام الليل ,,

هلا اخوي الغالي

[.hamad.]

كيفك اخوي تركي وحمد اش مسويين ان شاء الله بخير

دوام اخر الليل يا واد وكيف التمرين في الصباح ما شاء الله عليك يا تركي

انا بخير اخوي

وينك غايب من فترة ؟؟

[.hamad.]

يسعد صباحكم يااخواني الابطال

[THh Rock]

يسعد صباحكم يااخواني الابطال

هلا والله ومسهلا بالغالي ........ كمان نص ساعه تصير يسعد مساك هههههه
شخبار ك عسا ك بخير
عندنا صدر وباي اليوم لا تتاخر ولا ترى بسحب عليك ...!!

[.hamad.]

هلا والله ومسهلا بالغالي ........ كمان نص ساعه تصير يسعد مساك هههههه
شخبار ك عسا ك بخير
عندنا صدر وباي اليوم لا تتاخر ولا ترى بسحب عليك ...!!

لا ياخوي اليوم راحة وبكرة بتمرن ..
صراحة مليت من الحديد قلت اقطع اشوي .. وله اشرايك

[THh Rock]

لا ياخوي اليوم راحة وبكرة بتمرن ..
صراحة مليت من الحديد قلت اقطع اشوي .. وله اشرايك

ههههههههههه كل ما قلت وش تمرينك قلت اليوم رااحه خخخخخخخخخ
والله صدقت يا حمد اوقات ما تطيق فيها التمرين والله وانا لوللا اني اتمرن مع واحد ودوامي في النادي ولا كان اكثر واحد يريح خخخخ مشكله ذي والله
عاد وش بنسوي ربك يعيين

[Heartbeat]

هلا اخوي ..

شحالك

بخير طاب فالك

[alsqar]

مساء الخير على الجميع ..

وللحين مارجعت للأسف .. انشغلت مع المرور هاليومين .. يارب اليوم اروح اخذ لي كارديو وابدا بالشامل ..

الله يعين ويوفق ونشيل هالكرشه

بالتوفيق للشباب جميعأ ...

[.hamad.]

هذآ صوره لي قبل 3اسابيع لجل اعيونك تستاهلون اكثر بس بدون تعليق على الخلفيه ههههههههههههه
ملف مرفق 334915
طبعا التغير في الوزن من 74 الى 77 الان
طبعا بفضل عضو من المنتدى واذا حان الوقت بذكر اسمه
ومدة التدريب بعد اسبوع بدخل 10شهور

ماشاء الله اخوي العاشق والله شي يرفع الراس

واصل يابطل وبإذن الله نشوفك على المسرح عن قريب .

وواضح انك مهتم جداً بالتغذية من الصورة .

الله يوفقك