" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[Initial]

شيء طيب اخوي العاشق و عقبال البطولات

باقي لي ساعه و ينتهي الدوام... فيني طاقه ما تتصورونها شكلي بآخذ لي باربل و أنا طالع من النادي اليوم.

[العاشق M]

ماشاء الله اخوي العاشق والله شي يرفع الراس

واصل يابطل وبإذن الله نشوفك على المسرح عن قريب .

وواضح انك مهتم جداً بالتغذية من الصورة .

الله يوفقك

مشكور على مرورك
وصاحه كلام اثلج صدر وهذآ وسام اعتبره
والله يوفق الجميع

[العاشق M]

[QUOTE=Initial;7035698]شيء طيب اخوي العاشق و عقبال البطولات
يعطيك العافيه اخوي شكرا على مروك الكريم
وعقبالك انت كمان

باقي لي ساعه و ينتهي الدوام... فيني طاقه ما تتصورونها شكلي بآخذ لي باربل و أنا طالع من النادي اليوم.

[Initial]

شباب لا يفوتكم علامه الشرف خخخخ المدرب شافها بالغلط قام نقز قال لي روح الدكتور لا يكون فيك شيء... لو يدري ان الجسم كله كذا لكان انتحر خخخخخخ

[THE CAST]

^^^^
سمين سابقا ونحفت نفسك ؟

انا مثلك موجوده هالعلامات في الكتف لكن غير ظاهره بشكل واضح

[Broken Sword]

هذآ صوره لي قبل 3اسابيع لجل اعيونك تستاهلون اكثر بس بدون تعليق على الخلفيه ههههههههههههه
ملف مرفق 334915
طبعا التغير في الوزن من 74 الى 77 الان
طبعا بفضل عضو من المنتدى واذا حان الوقت بذكر اسمه
ومدة التدريب بعد اسبوع بدخل 10شهور

اهنيك على الظهر بصراحة متكتل بشكل حلو..
استمر يا وحش والله يوفقك..

[toto jeddah]

ماشاء الله عليك يالعاشق فاجأتني ,, جسمك بطل
استمررر ياوحش ,,,


,,

بالنسبة للسيليلوز حكايته حكاية معايا ,,

[Stage]

ماشاء الله يالعاشق جسم تالع استمر و بتوفيق

اريد رايكم يا شباب كنت بلعب 7 اشهر بنادي اوصافه غير جيدة لا اجهزة و لا لاعبون ... لاكن كان يعجبني فيه الهُدُوءْ.
والان اريد اغير النادي باخر ممتاز لاكن عيبه هو انه يمكن لك تتمرن 3ايام بالاسبوع فقط هل يتنفع

[Broken Sword]

تمنع الاستفسارات فهذا الموضوع

[jeddah city]

انا بخير اخوي

وينك غايب من فترة ؟؟

والله اخوي حمد النت يفصل مدة ويرجع ما صرت اخش النت الى قليل

[RS4EVER]

شباب لا يفوتكم علامه الشرف خخخخ المدرب شافها بالغلط قام نقز قال لي روح الدكتور لا يكون فيك شيء... لو يدري ان الجسم كله كذا لكان انتحر خخخخخخ

اللي يسألك قول له هذي للنمور (واحد يفكر يصبغها بلون اسود)

عندنا وعندك خير وهذي تراكمات السنين وتذكير بالماضي عشان ما ترجع لسابق عهدك

[Initial]

بجيت الكافي على الكيبورد الله يرج عدوك خخخخخخخخ

اريد رايكم يا شباب كنت بلعب 7 اشهر بنادي اوصافه غير جيدة لا اجهزة و لا لاعبون ... لاكن كان يعجبني فيه الهُدُوءْ.
والان اريد اغير النادي باخر ممتاز لاكن عيبه هو انه يمكن لك تتمرن 3ايام بالاسبوع فقط هل يتنفع

شوف اللي يريحك لأن العضله المعينه ما تصل لكامل نشاطها النموي الا بعد 72 ساعه من آخر تمرين. فلو قلنا انك يمديك تروح النادي ثلاث مرات بالاسبوع كل مره ساعتين أحسن من انا نقول تروح للنادي 6 مرات بالاسبوع كل مره ساعه.

بس لازم توازي بالتدريب بحيث انك ما تستخدم نفس العضله كل يوم.

حاليا برنامجي يريح العضله لمده 72 ساعه (مجموعه عضلات متماسكه و متداخله و فيه ألم لا يوصف اليوم اللي بعده) بس نتايجه طيبه.

[العاشق M]

اهنيك على الظهر بصراحة متكتل بشكل حلو..
استمر يا وحش والله يوفقك..

يعطيك الف عافيه على المرور
مشكور يابطل

ماشاء الله عليك يالعاشق فاجأتني ,, جسمك بطل
استمررر ياوحش ,,,
يعطيك الف عافيه يامراقبنا
هذآ كلام اعتز فيه
بخصوص اذا كان مثل واحد مثلك ياوحش

,,

بالنسبة للسيليلوز حكايته حكاية معايا ,,

ماشاء الله يالعاشق جسم تالع استمر و بتوفيق
شكرآ على مرورك يالغلا والله يوفق الجميع

اريد رايكم يا شباب كنت بلعب 7 اشهر بنادي اوصافه غير جيدة لا اجهزة و لا لاعبون ... لاكن كان يعجبني فيه الهُدُوءْ.
والان اريد اغير النادي باخر ممتاز لاكن عيبه هو انه يمكن لك تتمرن 3ايام بالاسبوع فقط هل يتنفع

[Broken Sword]

شباب كل واحد يقول وش عضلته المفضلة ووش التمرين المفضل لها.. و وش العضلة الي ما يحبها واكثر تمرين يكره فيها

ههههه سؤال غبي بس وش اسوي اضيع وقت قبل ما اروح الجيم

[.hamad.]

احمد الله يصبحك بالخير يالغالي ..