[تعرف على الإحماء]

[Heartbeat]

يعطيك العافية
موضوع مهم ويحتوي معلومات غنية، تمنيت انك تعمقت اكثر في مسألة تمارين الاطالة الخاصة بالعضلات المختلفة اللي يتم تمرينها في بناء الاجسام.

الله يعافيك اخوي
بخصوص التعمق صدقني يا اخي مهما عملنا واجتهدنا وكتبنا مواضيع صعب انها تكون كامله الكامل وجه الله
لابد ان نسهو عن شيئ او ينقص شيئ يأتي بعدي من هو افضل مني ويتعمق اكثر ولا تفوته ملاحظتك
ومشكور على المرور والملاحظة الجميلة

[Heartbeat]

شكرا وبارك الله فيك

موضوعك مهم لكل لاعب ،،،

تحياتي

العفو اخوي وبارك الله بك ايضاً
مشكور على مرورك الكريم

[sami1989]

موضوع صرااحه ممتاز جدا الف شكر عل المجهود الخراافي

[Heartbeat]

موضوع صرااحه ممتاز جدا الف شكر عل المجهود الخراافي

العفو اخوي سامي
تعليقك على الموضوع يسعدني
شاكر لك مرورك الكريم

[france for ever]

مشكور اخي فارس على موضعك الجميل


و لكن اذا اطبق الاحماء الذي كتبته بحذافيره يحتاج لي ساعة بالقاعة بس احماء ههههههههه

جازاك الله كل خير يا الغالي

تحياتي

[معاذ عمران]

تسلم على الطرح المفيد

[toto jeddah]

الله يديك العافية ياوحش
موضوع جدا مهم الاحماء ضروري جدا وخصوصا للمفاصل

[ابومريم15]

تسلم على الموضوع الرائع واتمنى لو كان هناك مراجع لزيادة المعرفه والثقافه بهذه الناحيه المهمه

[wolf89]

انا من بلشت باللعبة كنت اهمل الاحماء.. بس والله بعدين اكتشفت انو شي مهم يعني حتى الاوزان تختلف بعد الاحماء و اهم شي يحمي من وجع المفاصل و الاصابات

شكرالكـ

[Heartbeat]

مشكور اخي فارس على موضعك الجميل


و لكن اذا اطبق الاحماء الذي كتبته بحذافيره يحتاج لي ساعة بالقاعة بس احماء ههههههههه

جازاك الله كل خير يا الغالي

تحياتي

العفو اخي نوار يسعدني دائما تواصلك مع ما اكتب
لم يكن القصد من الموضوع تطبيق كل مافيه بل التعرف بشكل اوسع عن الاحماء
ولا يخفيك ان للإحماء مسميات متعددة منها تمرينات الإطالة Stretching ، فك العضلات Loosening تهيئة العضلات Shaping
والتسخين Warming كما ذكرت سابقا
وليس كل انواع تمارين الاحماء تنطبق على كمال الاجسام
يجب أن يتماشي الإحماء مع نوعية وطبيعة النشاط المراد القيام به
بالنسبة لرياضة كمال الاجسام يكفي ان نتبع ما بالصورة التي بالموضوع

وشاكر لك مرورك الكريم

[Heartbeat]

تسلم على الطرح المفيد

الله يسلمك ومشكور على المرور

[Heartbeat]

الله يديك العافية ياوحش
موضوع جدا مهم الاحماء ضروري جدا وخصوصا للمفاصل

الله يعافيك كابتن
مشكور على التعليق ويسعدني دائما تواجدك

[Heartbeat]

تسلم على الموضوع الرائع واتمنى لو كان هناك مراجع لزيادة المعرفه والثقافه بهذه الناحيه المهمه

الله يسلمك اخوي
لم افهم مثل ماذا المراجع التي غفلت عن ذكرها

[Heartbeat]

انا من بلشت باللعبة كنت اهمل الاحماء.. بس والله بعدين اكتشفت انو شي مهم يعني حتى الاوزان تختلف بعد الاحماء و اهم شي يحمي من وجع المفاصل و الاصابات

شكرالكـ

العفو اخي الكريم
وصدقت بما قلت شاكر لك تعليقك الطيب

[Mayed87]

الإحماء مهم جدا جدا لتلافي وقوع إصابات عضلية في رياضة مثل كمال الأجسام

مشكور اخوي على الموضوع المهم و يستاهل يكون في قسم المواضيع المميزة