السلام عليكم
لكم وحشه يااخوان .. الله يعطيكم العافية
اليوم صدر وان شاء الله تفجير بدون راحة مع لترين ماء فالتمرين لتفادي الجفاف
قريت على الاستاك مكتوب لافضل النتائج تستخدم مع الاستاك انمال تست او ام ستاك ودخلت انا الام ستاك صراحه منتجات جباره
وكورسي الي ماشي عليه
واي بروتين
كازين
امينو 3000 و BCCA
اوبتي مان
زاما
انمال كت
قلوتامين واحيانا الاكستند
النايتركس
الكارنتين
اممم اتوقع بس واللوكيك خلصت منه علبتين وريحت وبديت باستاك الانمال
بس حلوه برجر بلحم الحاشي هههههههههههه
أخوي أحمد THh Rock .. تعليق بسيط ..
انت تستخدم الـZMA مع الستاك مثل ما ذكرت .. في شيء انه مكونات الـZMA بالضبط موجودة بجرعة الستاك .. المغنيسيوم و الزنك و البي ..
بالتالي انت لما تستخدمه بتستخدم الـZMA قبل النوم فقط بهذي الحالة صح ؟
Obsessed is the word the lazy use to describe the dedicated
احلى برقر حاشي لاحلى روك في المنتدى هههههههههههه
المكونات : شريحتين برقر حاشي صافي بنسبة 90% من الدهون
شريحتين جبن منزوع الدسم مختلفة
طماطم - خس - صلصة تشيلي وجالابينو
خبز برقر نخالة
التقييم 10/10 طعم خرافي عوضني اشهر من الحرمان من البرقر هههههههههههه
شباب وش افضل لحم العجل ولا حاشي ولا تيس من ناحية الدهون ؟
اشتهيت البرجر حق اخونا و جتني فكرة اني اروح اشتري لحم..
الله يهديك يا RS4EVER بغيت اخربها واخذلي تربل وابر من برجر كنج ههههههه
^
^
ههههههههههههههههه كل مشكلة ان شاء الله لها حل، وكل وجبة لها بديل صحي
لحم الحاشي ممتاز، اهم شي يكون صافي من الدهون وهالشي تقدر تسويه بنفسك اذا اشتريت اللحم اطلب من الجزار يقطعه قدامك ويطلع العظم والشحم الين تشوفه صافي تقريباً من الدهون (صعب انه يصير صافي 100%) وخليه يفرمه قدامك، لاتاخذ من المفروم الجاهز ابداً لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الشحم.
عشان تضبط البرقر لـ250 جم لحم كافية لاعداد 4 شرائح :
بيضة كاملة - بصل ناعم (حسب الرغبة) - شوفان (السر الكبير في البرقر الصحي ههههههه) وهو بديل للخبز او النشاء او البطاطس اللي يضاف في البرقر العادي لجعله متماسك
اخلط المكونات وقسمها على 4 شرائح وخلها في الثلاجة لمدة ساعة، وبعدها على الشواية وشوف شغلك هههههههههههههه
^^^ ماشالله عليك شيف
يبيله هالبرجر وانت قاعد تشوف مباراة المان يونايتد ونيوكاسل اليوم
glory glory man united
خلطة تستحق التجربة
جزاك الله خير
هههههههههههههه لا والله لا شيف ولا شي ولا لي علاقة بالمطبخ لكن هالرياضة خلتنا نخترع ونحوس في المطبخ عشان ناكل صح، عجزنا نحصل شي صحي ومغذي بنفس الوقت وملينا من اكل المطاعم اللي ماتدري وش مصدره ولا طريقة تحضيره.
ان شاء الله اليوم يونايتد يعزز الصدارة ويعوضنا الخروج المر من الكأس
UNITED..UNITED..UNITED