][ تبـي جسـم صـح طبـق صـح ][

[الـوشاح]

بيض الله وجهك يابوراشد ..

[طالب الفزعة]

يعطيك الف عافيه يابو راشد بس انا عندي لك جم طلب ماعليك زود :-

1- الموضوع هذا و محتوياته تمشي مع واحد عمره 16 سنه ؟؟؟؟ (( انا 16 سنه ))

2- مثل ما انت عارف 18+ يدشون نوادي حديد وهل سوالف يعني انا نو حديد ولا حبوب وهل سوالف
فهل اكو طريقه اني احصل الجسم الزين بدون هل سوالف ؟؟ (( مع العلم انه عندي جهاز مشي بالبيت و نفس اداة تستعملها عشان تسوي تمارين المعده بشكل افضل ))

3- ماعليك امر اذا قريت طلبي الثاني تنصحني بتمارين اسويها تساعدني على الشغله

4- Q8-Divel@hotmail.com هذا ايميلي ما عليك امر تضيفني عشان اقدر اكلمك عن هل امور

الرجاااااااااء الرد السريع !!

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[كلى فدا روحك]

انزين شلون انا اعرف انه هل وجبه فيها نسبة بروتين جذي ونسبة دهون جذي ونسبة كارب جذي احسه وايد صعب

[آبو رآشـد]

هذا تعرفها بالخبرة

يعني حنا نعرف ان التونة والدجاج واللحوم والسمك فيها بروتين

والرز والمكسرات ووخبز الشودر فية كاربوهيدرات

والخ

في حال استمرارك في اللعبة راح تعرف المفيد والعير مفيد لك

[عمر 1]

بصراحه موضوع اكثر من رائع تسلم يا غالي

[iTHINKFiT]

موضوع ولا احلى
يعطيك الف عافيه ...
thumbs up

[Raiden.89]

يعطيك العافية عالموضوع المفيد اخوي

[omarzizo]

و أهم شي الصبر وحط تحتها مليووووووووون خط

[fitnessworld]

بصراحة استفدت من الموضوع بشكل مااتتصور

كفيت ووفيت صراحة في موضوعك البطل

تحياتي ^_^

[To be strong]

مشكوووووور ياكابتن..

[آبو رآشـد]

حياكم الله يا كباتن

[حوبك انا]

ربنا يجزيك الخير والله موضووع يستحق يا كابتن

[mr.m0hamed]

موضوع رائع ..

تسلم لنا ياوحش .. ونترقب جديدك

تحياتي

[رحالـ]

طرح مميز
وجاري التطبيق

[J o K A R]

تسلم اخوي افدتني كثير ..