معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 89 ! كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. يا جماعة الخير أنـا كان وزني زايد ودخلت النادي شهر .. وطلعت بنتايج حلوه وصل وزني إلى 88 أو 89 .. وكان في البدايه وزني 95 ..
( مع نظام غذائي من الأخ ذا كاست الله يعطيه العافيه .. وكنت أستخدم ليبو إكس 6 .. )
وقطعت شهرين عن التمارين بسبب السفر والآن أبغا أرجع أتمرن لأنه وزني بدأ يزيد .. !!
الآن أنـا أبغا أخسر وزن وأشد جسمي .. وعندي كم إستفسار .. !
هل أستمر على نفس نظام الأكل اللي أنـا عليه .. ؟
هل أستخدم الليبو بلاك .. لأني أنتهيت قبل شهرين من الليبو إكس 6 !!؟
هل أستخدم بروتين مافيه نسبة دهون .. لأني أفكر في خسارة الوزن ..
وإكتساب بعض الكتله العضليه ( مثلا iso 100 ) ؟؟
وبالنسبه لتمارين الحديد .. أنـا عندي طقطقه في الكتف .. فيه مكمل يفيدني من الناحيه هذي!!؟
أخيرا ... إيش المكملات اللي أقدر أستخدمهـا حاليا .. في فترة خسارة الوزن .. مع العلم إنه تركيزي بيكون على الكارديو .. ثم الحديد .. يعني خسارة وزن .. وشد للجسم بأوزان ليست خفيفه جدا . إنما ثقيله بعض الشيء بشرط إني أستطيع عمل تكرارات تصل إلى 20 تكرار .. ؟
وآسف على الإطاله ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
