عضو جديد
السلام عليكم
عندي كم سؤال
1) ما هي التمارين التي تخفي عظام القفص الصدري؟؟
2) بخصوص تمارين الصدر والباي والتراي و الأكتاف إذا وسعنا القبضة على ماذا نحصل وإذا ضيقنا القبضة على ماذا نحصل
3) ما رأيكم بالتمرين صباحا أي في 6:00 أو 7:00 صباحا
وعندي كم سؤال عن التقسيم:-
إذا عملت تكرارت 20/12/8/6 و بوزن ثقيل هل يتقسم الجسم
التصخيم يجعل الجسم ثقيل فهل التقسيم يثقل الجسم أيضا
وماهي نوع القبضات لتمارين التقسيم
عضو كمال أجسام خبير
أخي العزيز هناك قسم خاص للاستفسارات ,,
اقرأ التعليمات الموجودة داخل قسم الاستفسارات ,, ثم اطرح موضوعك هناك ,,
سيتم إغلاق هذا الموضوع فور رؤية المشرفين له ,, لأنه في القسم الغير مناسب ,,
تحياتي واحترامي لك ..
لا تكن كالريشة في مهب الريح , بل كن كالجبل شامخاً ولا تخشى أحدا إلا الله
ضوابط المشاركة
