• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 8 من 8

    الموضوع: فطائر الشوفان و البروتين ... صحية و لذيذة

    1. #1
      التسجيل
      14-05-2010
      الدولة
      الجزائر ، وهران
      المشاركات
      17
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      Thumbs up فطائر الشوفان و البروتين ... صحية و لذيذة

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      - إبدأ يومك مع مزيج من الكربوهيدرات المعقدة ومسحوق البروتين
      - وبالاستطاع حتى إضافة ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني على الفطائر لإضافة بعض الدهون الصحية لهذه الوجبة


      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	oatmealpancakes.jpg
المشاهدات:	37
الحجـــم:	8.9 كيلوبايت
الرقم:	341593

      المكونات :

      • 1 كوب الشوفان الخام
      • 1 سكوب مسحوق البروتين
      • 3 بياض البيض
      • 1/4 كوب ماء
      • 1و 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
      • 2 مقدار (ملعقة أكل ) من التحلية ( سكر أو عسل )
      • 1و 1/2 ملعقة شاي مسحوق الخميرة

      طريقة التحضير :

      1. وضع جميع المكونات في الخلاط ومزج لمدة 30 ثانية.
      2. صب المزيج على شواية ساخنة ويطهى مثل فطيرة العادي . إضافة اختيارية لإضافة بعض الفواكه المجمدة بعد مزج الخليط .

      وإبدأ يومك مع فطائر البروتين و الشوفان صحية ولذيذة .

      ملاحظة :

      هذه وصفة من موقع اجنبي ترجمت لافادة إخواني اللكرام .

    2. #2
      التسجيل
      06-12-2010
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      1,089
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فطائر الشوفان و البروتين ... صحية و لذيذة

      الله يعطيك ألف عافية وصفة رائعة

      بإذن الله راح أعتمدها

    3. #3
      التسجيل
      14-05-2010
      الدولة
      الجزائر ، وهران
      المشاركات
      17
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فطائر الشوفان و البروتين ... صحية و لذيذة

      تسلم يا وحش ، ومشكووووووور على مرورك الكريم

    4. #4
      Heartbeat غير متصل .° σαςђ₡ °.
      0
       
      التسجيل
      24-07-2010
      الدولة
      .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
      المشاركات
      6,925
      المواضيع
      290
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فطائر الشوفان و البروتين ... صحية و لذيذة


      يعطيك العافية على هالوصفه
      تستحق التجربه

    5. #5
      صارم غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      03-12-2009
      المشاركات
      2,449
      المواضيع
      187
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فطائر الشوفان و البروتين ... صحية و لذيذة

      هم هم شكلها لذيذه

      مشكور اخوى والله يعين المطبخ على هههه



    6. #6
      الصورة الرمزية متعب سعد
      متعب سعد غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      متضايق
       
      التسجيل
      09-03-2011
      الدولة
      السعودية
      المشاركات
      879
      المواضيع
      34
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فطائر الشوفان و البروتين ... صحية و لذيذة

      الله يعطيك العافية أخي

      وصفة ممتازة, وفيه وصفة مشابهة في المنتدى ( بانكيك واي بروتين )

      شكراً لك



      Alberto Nunez

      My Model





    7. #7
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,573
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فطائر الشوفان و البروتين ... صحية و لذيذة

      يعطيك العافيه يا بطل ،، على نقل هالطريقة الحلوة ،،

      وجاري التجربة إن شاء الله ،،

    8. #8
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      KSA - JEDDAH
      المشاركات
      400
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: فطائر الشوفان و البروتين ... صحية و لذيذة

      يعطيك العافيه ياكابتن على الفكره


      وان شاء الله ناوي اجربها


      دمت بود . . .

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •