يعطيك العافيه
أخوي أحمد
الاغراض وصلت بالسلامة
بس حبيت أسأل عن
أمينو تك ؟ كم حبة وكم مره
السوبر شارج مره قبل التمرين بنصف ساعة ؟ لكن قد أيش أستخدم
القلوتامين ؟ كم ومتى
تحياتي يابطل ’’’’’’’’’’’’’’’
يعطيك العافيه
أخوي أحمد
الاغراض وصلت بالسلامة
بس حبيت أسأل عن
أمينو تك ؟ كم حبة وكم مره
السوبر شارج مره قبل التمرين بنصف ساعة ؟ لكن قد أيش أستخدم
القلوتامين ؟ كم ومتى
تحياتي يابطل ’’’’’’’’’’’’’’’
السلام عليكم اخوي احمد
بغيت اتأكد اذا متوفر عندك التالي:
ايزو 100 شوكلت كبير
جلوتامين ON
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيت استفسر ارسلت الاغراض ولا باقي وخذ راحتك حتى لو توصل بعد شهرين ما عندك مشكله
حبيت استفسر عن افضل حارق دهون متوفر عندك للمبتدئين.. وانا بالرياض
الله يوفقك ماعليه ان شاءالله
بس وش رايك بعد التمرين اخذ من الواي ولا السيريس ؟
متردد صراحة اخاف اذا اخذته بعد التمرين يزيدني دهون وما ادري
ومعليش لو كثرت عليك بس بالنسبة لجرعة السيرياس ماس
الي اعرفه انه 170 قرام لكل جرعه بس السكوب مهو محدد عليه وبحكم ان السيرفنج 334 قرام لكل سكوبين معناته تقريبا 170 قرام يساوي سكووب واحد كامل
صح ولا انا غلطان
يعني اخذ في كل جرعة سكوب كامل ؟
اوكي كبتن, انا صار لي اتمرن اسبوعين, وماخذ الموضوع بشكل جدي جدا وغيرت اشياء كثير بأسلوب حياتي وبالغذاء الخ الخ ..
وزني 69 وطولي 173 .. بـ 11 يوم تقريبا خسرت 2 كيلو فات وزدت 3 كيلو عضل.
وتقريبا كل فات جسمي متجمع بالترنك وخصوصا منطقة الكرش. وكل يوم شغال 40 دقيقة كارديو بعد الحديد.. وكنت افكر بشئ مساعد يساعدني احرق شويتين الفات المزعجة جدا جدا.
اخذ وي بروتين وكريتان مع التمرين.. ZMA و قلوتامن ..
أشكرك على اهتمامك يا وحش