معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 111 كيلوجرام
نسبة الدهون : 32
و الاستفسار كالتالي :
الموضوع طويل نوعا ما وربما ممل للبعض لذلك وضعت الاستفسارات باللون الاحمر لمن لا يرغب بالاطاله
بحاول احكي وضعي الصحي بشكل موسع حتي اعطي فكره ادق عن وضعي الصحي
كان وزني في عام 2002 تقريبا 190 كيلو وعملت عمليه تدبيس وانخفض الوزن الي 112
تزوجت في عام 2007 وزاد الوزن الي 127 وتاره ينخفض بشكل بسيط (5 الي 7 كيلو ) ويعود
اثناء دراستي في استراليا وفي اخر عام 1010 كان وزني 128 وتعرفت علي مدرب شخصي برازيلي وغير مفهومي الكلي في الرياضه
فمارست الحديد لاول مره بشكل منظم وتاره العاب القتال وطلوع الجبال الشاقه والملاكمه وكانت التمارين متنوعه بين داخل الصاله وخارجها بالاضافه الي السباحه ودفع السيارات والعديد من التمارين والطرق التكتيكيه لمده 3 اشهر وانخفض الوزن الي 104 واشتد الجسم مع بقاء ترهلات في اسفل البطن وخلف الفخذ ( خلف الركبه مباشره ) وفي بعض الاماكن الاخرى لكن تحسن شكلي بشكل ملحوظ لدرجهان كل من يراني يقول لا تخفف كذا جسمك تمام ( لكن لا احد يعلم عن كميه الترهلات )
خلال فتره التمارين مع المدرب استخدمت بروتين لمده يومين وتوقفت ...وافادني المدرب ان البروتين لا يضر واذا لم ارغب فيه فعلي بالاكل ،،،،الخ من النصائح التي تتعلق بنوعيه الاكل وطريقه الافطار من حبوب القمح ....الخ
بدايه 2011 رجعت السعوديه بعد التخرح وبين شد وجذب حافظت علي الوزن وسط تمارين تقليديه في النادي ( بدون حماس او بروتينات ) كل مدرب اساله يقلي انا اجيب لك وانا اوفر لك (( شعرت ان الموضوع مادي بشكل لم يريحني )) توقفت
الان انا متواجد في استراليا زياره فقط لفتره موقته وسوف اعود الي جده وارغب ان ابدا بدايه قويه ( لياقه + حديد للشد + تشميس ) بالاضافه الي نصيحتكم في نادي جيد او صاله مع توفر مدرب او مجموعه شباب فاهمين ويخافون الله
وزني الان 110 وطفشان منه وابغا انزل اليوم قبل بكره واحرق وابغا اوصل لجسم نموذجي عمري 34 سنه
اود شراء منتجات ممتازه ونصحني مدربي السابق هنا في استراليا بمنتجات reflex والان المدرب فقدت التواصل معه (لسفره او انتقاله خارج استراليا )
الان نصائحكم في نوع البروتين وهل هناك حبوب معينه ايضا ينصح بها مثلا حارق الدهون او خلافه او مكملات غذائيه او منشط او اي كريم للترهل ((قريت في المنتدى كريم امريكي ممتاز )) لكن ضاع الموضوع ولا ادري اسمه
في الختام رحلتي الاسبوع القادم للعوده ونصائحكم هي مربط الفرس في شراء الكميات او لو كان هناك الافضل في السعوديه او منتجات اخرى قد اجدها هنا في استراليا فلا تبخلو علي
ملاحظه (( لا اعلم عن قوانين المنتدى في انزال الصور وكنت ارغب بانزال صور شخصيه لي قبل وبعد والان )) هي لا تشجع كثيرا ولكن من باب ان اضعكم في الصوره الواضحه
رابط الشركه
http://www.reflex-nutrition.com.au/
رابط منتج البروتين المقترح
http://www.reflex-nutrition.com.au/news_show.php?StoryId=1
واي خدمه للاعضاء اقدر اوفرها من خلال تواجدي باستراليا انا تحت امركم فتصفحي للمنتدى خلال الفتره الماضيه اضاف لي الكثير خصوصا جهود الشباب في الرد والاستفسار
بالتوفيق
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستر ترهلات
