وزني الجديد 96
نزلت 3 كيلو
نسبة الدهون 21 %
تشكيلة الجسم العلويه الحمدلله راضي بس المشكله نسبة الدهون في الارداف
بس قهر نزلت كمان عضل تقريبا واحد كيلو ماني عارف كيف احافظ اكتر ع العضل لانه واحد كيلو كتيرررررر ياريت تفيدوني يمكن جهد في التمرين لاني بلعب سوبر ست 12 تكرار وزن متوسط وبعدها تلت ساعه هروله وبطن
وعلى فكره لقيت سمك فيليه 10 كيلو بي 110 ريال سعرر جدن ممتاز اللي يبغى اقله فين