معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
جماعة الخير
انا بديت لعبة كمال الاجسام من 19-4-2011
وستخدمت الريل ماس+ الامينتو الفا من ثاني اسبوع من بعد الاشتراك لغاية اليوم
زاد وزني 4 كيلو فقط
والحين صارلي يومين موقف
عموما رحت اليوم محل البروتينات ونصحني بالتالي وشريته
الاولى امينو 2222 CAPS اللي علبة اسود واخضر + الستاك انيمال
بخصوص الستاك قالي الاستخدام راح يكون كل كيسة فيها سبع حبات وباخذهم قبل التمرين بنص ساعه
اما بخصوصو الامينو 2222 قالي خمس حبات قبل التمرين بنص ساعه وبعد التمرين خمس حبات مباشره
+ الريل ماس مره فالصبح ومره قبل التمرين بساعه وبعد التمرين مباشره وقبل النو 500 مل مع حليب او ماء
مادري هل النظام صحيح لاني بحس انه ثقيل شوي وكيف راح يكون الترتيب بخصوص الامينو والستاك يعني باخذهم مع بعض قبل التمرين بساعه ولا بنص ساعه والخ!!؟؟
وياليت توضوحونلي اذا كان كلام الكبتن صحيح او النظام غير صحيح وهل هالكورس هذا ممتاز او لا واليت لو في تجارب سابقه من قبلكم
نصائحكم
توجيهكم
لو سمحتو
ورحم الله والديكم
ومشكورين مقدما
العمر 23
الوزن 68
الطور 172
والسلام عليكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
