تماريــــــــن عضلات البطن .... تقنية أوروبية فعالة جداااااا وفي وقت قصير

[crazy.eclipse]

بسم الله الرحمان الرحيم

إخواني الكرام هنا كيفية جعل عضلات البطن رائعة وقوية وفي ضرف زمني قصير جداا

أي 8 دقائق على الأكثر كل يوم

بزيادة هذه التقنية أروبية ناجحة 1000/1000

مارس التمارين ولاحظ الفرق

ولاتنسى الردود

وصلة الفيديو على يوتوب

http://www.youtube.com/watch?v=NhOe4...yer_detailpage

[mr.911]

بالفعل تقنية فعالة بوقت قصير لكن مع الاستمرار !

بالاضافة من رايي مثل هالتمارين تحتاج واحد عنده لياقة بدنية عالية نوعا ما

شكرا

[متعب سعد]

المعذرة أخي لكن الفيديو موجود من قبل في المنتدى

شاكر لك حبك للفائدة ..

[Bravehart88]

يسلمو يابطل ..

[شموخ المملكة]

يعطيك الف عافيه على الموضوع وعلى الفيديو

[Heartbeat]

يعطيك العافية كابتن

[shaa6f]

عادي لو اسويها يومين ولا يوم بعد يوم ؟!!

وألف شكر الصراحة حسيت في العضلات تشتغل صح ..

[sadisalah13]

شكرا لك أخي بارك الله فيك

[PATE]

يعطيك العافية يابطل

[ولد ابوظبي]

مشكوور يالطيب .. وان شاء الله راح اطبقها .. نزلت الفيديو .. ^

تحياتي

[mooca]

سلموووووووووووو ياقلبي تمارينك جربتها من قبل وتمارينها فعالهاا مرره
ماقصرت ياعسل