عضو كمال أجسام خبير
شكرا يا ابا بردان لقد فهمت الحتسي الان تماما وربما اتعلم منك اكثر فيما يعد هع هعالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
هههههههه بريداوي ماتلاحظ ان مابه الا انت الي يفهم حتسيي بهاه هههه
حبيبي احمد قالي بريداوي سجل بالنادي الذي بحي البادية < احد احياء حائل القديمة
فا اجبت عليه قائلا : لالا يا عزوتي ( ياقلبي او شيء من هالقبيل هههه ) ياروعة وقت اللياقه حتى وهو مكتض بالزحام عن ان اذهب لذالك النادي ههههه
اتمنى اوصلت هههههههههه ياحبيبي والله يا احمد وه
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام هلا والله اخوي الشينوبي يالله حيهم .........
حمد شخبارك طمنا عنك والله لك وحشه ....^-*
عضو كمال أجسام خبير
هلا والله احمد وراك حاط باباي لا تكون خاش كورس سبانخ هههههههههههههههه
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم
تسجيل دخول + اليوم راحـــــــــــــــــــــــــــــــــــه + ترجمة سوالف بردان
تقبل الله ياشباب
(( الا بذكر الله تطمئن القلوب ))
عضو مميز
ههههههههه الله يصلحكم ياشباب
تبون انزلكم معجم مرجع عشان ترجعون له بعد كل استفهام
عضو كمال اجسام خبير
السلام عليكم
...ومازالت الارجل عندي شآآآآدة << تقل ابو ستين سنة ... ياويسي << مهب عارفه الا عموور
اليوم وباتسر رآآحة
مآشآءالله
مراقب سابق
Mr. intensity
اليوم ترايسبس , وبايسبس و سواعد
لو تلاحظوا ,, اني قطعت الكارديو في رمضان عشان ما انزل عضل ^_^
عضو كمال أجسام خبير
كيفك ياتركي وكيف الدوام والخط ههههههههههه
عضو كمال أجسام خبير
تمرنت اليوم صدر وبايسبس على خفيف
تمرين كان بطل الحمدلله 4 تمارين فتاكة للصدر : دمبل عالي، تفتيح دمبل عالي، دمبل مستوي، كروس اوفر.
للباي : ez bar جلسه، جلستين بريتشر مشين فردي.
عضو كمال أجسام خبير
ياجماعه الشايب هذا وش يحس فيه
هذا لو انه من شيبانا تلقاه ما يشيل نفسه عشان يشيل حديد الله المستعان بس
(( الا بذكر الله تطمئن القلوب ))
عضو كمال اجسام خبير
هذا باكستاني ماشاء الله عليه مثابر
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال أجسام خبير
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه شف الخباز الي ورا خايف يطيح ...
وصراحه اهنيه الشايب لا وواثق بنفسه لوووووول
مراقب سابق
Mr. intensity
اليوم ان شاء الله ظهر + بطن وخصر
والله يعيننا من الزحمة والناس اللي تجيك وتتفرج عليك كانك فيلم سينمائي
عضو كمال أجسام خبير
ما شاء الله بالتوفيق
تصدق تركي من لزحمة اتمرن بعد ادان المغرب بساعه بالضبط واول ما تبدا الساعه 9 ونص بداية الزحمه اكون خلصت كل شي
او تمرن بعد الساعه 12 صراحه وقت بطل
عضو مميز
ههههههههههه سمبلي والله المقطع روعه
والزين فيه غير هالشيبه راع الي وراه ههههه طيب ماعندهم بدلات اريح من هاللبس
=-=========
اما الزحمه ايوالله ياهي تغث انا اول يوم رحت الساعه 10 ونص الزحمممممممه فضيييييييييعه بالفتنس تايم ماشفت بحياتي زي الزحمه كذا
ومن بعده صرت اروح 12 وورا الناس يصيرون توهم بادين يمشون واغلبهم بالمسبح اوالسويدي يعني على الاقل صالة الحديد تكووون خفيفه مو بالمره زحمه
بس يالله الله يعين
