معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 44 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,,
في الحقيقه أنا اعاني من نحافه شديده , وققرت قرار جازم لا رجعه فيه اني أسمن , و في البدايه حبيت استشيركم بحكم خبرتكم الواسعه بالمجال :
العمر:22
الطول: 183
الوزن: 53
كتله العضم:اقل من متوسطه
علما /
- اني فحصت ولا اعاني من اي مشاكل صحيه بتاتا
- اكل اكل رهيب جدا جدا واراعي تنوع الفيتمنات ووجود البروتينات والكربروهيدرات في كل وجبه , لكن أسمن بـبطء شديد
- لم اجرب ان ادخل اي نادي رياضي في حياتي
ــــــــــــــــــــــ
كيف ازيد وزني ؟
ما هي المكملات الغذاشيه المناسبه لي مع العلم اني لم ادخل بنادي رياضس
هل تنصحونني بدخول نادي رياضي وجسمي هكذا
انا اخوكم وعظوني ارائكم كللها ,,
اتمنى من اعماق قلبي القى تجاوب