.•:*¨`*:• نصائح لوجبة السحور •:*¨`*:•.

[Yuki]

السلام عليكم

نصائح لوجبة السحور

( اكثر من البوتاسيوم )

سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي

الاكثار منه يمنع العطش تمامًا وانت صائم ... اما الصوديوم فيفعل العكس تمامًا

الموز غني بالبوتاسيوم ... موزة واحدة على السحور تقيك من العطش طوال فترة الصيام

قلل من الصوديوم ( الملح ) قدر المتسطاع على السحور ... واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام



( افضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور )

الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف - الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن


( اسوأ اختيار للسحور )

البرياني - الكباب - البيتزا - معظم الوجبات السريعة -الاجبان


( افضل الاختيارات )

البطاطس - الرز الابيض - الخبز الاسمر - التمر - الموز



۞ رمضان كريم وكل سنة وأنتوا طيبين ۞




منقول للأحتياط

[La Rosa]

اخي شكرا ع النصائح ومررة استفدت منها ..

انا سحوري فيه حليب علشان كذا ما اعطش

شكرا مرره اخرى ^^

[Yoshi]

مشكور ع النصايح والحمد لله كل اللى كتبته هو اللى اعمله انا

p.s برياني+ مظبي FTW XD

جزاك الله خير Yuki 7 لاحرمك الله الأجر

[Jungle Taitei]

مشكور أخوي عل الموضوع ^_^ وانا أقول ليش مرة جوعان ومرة عطشان ويوم كلش مو عطشان ولا جوعان
أشكرك مرة ثانية وعلى العموم تقصد الحليب العادي نيدو أو آنكر ولا المراعي ؟ وشكرا .......

[Yuki]

العفو منكم جميعًا

نورتوا الموضوع بردودكم

مشكور أخوي عل الموضوع ^_^ وانا أقول ليش مرة جوعان ومرة عطشان ويوم كلش مو عطشان ولا جوعان
أشكرك مرة ثانية وعلى العموم تقصد الحليب العادي نيدو أو آنكر ولا المراعي ؟ وشكرا .......

العفو اخي ...

بس اسمح ليي عن التقصير

هذا الموضوع جاني عبر البريد الاكتروني وحبيت اشاركه مع الاعضاء

لهذا السبب حطيت ( منقول للأحتياط مخفيه في آخر الموضوع )

اسمح ليي على التقصير ...

[)(FanTasy)(]

وعـلـيـكـم الـسـَّـلام

أحـسـنـت الاخـتـيـار ، مـوضـوع قـيــّم

وأريـد أن أنـوّه عـلـى أمـر مـا وهـو أنـَّ بـعــض الأشـخـاص يـُكـثـرون مـِـــنْ شـُـرب المــاء قــبــل الامـسـاك

ويـشـربـون كـمـيـة كـبـيـرة لاعتـقـادهـم أنـَّ هـذا سـُيـفـيدهـم فـي صـيامـهـم والحـقـيـقـة أنـَّ الجـسـم لا يمكـنـه

الاحتفـاظ بكـمـيـة المـاء طـوال اليـوم إذ أنـَّ الجسـم سـيـُخـرجـهـا بـعـد فتـرة مـُعـيـّنـة ..

الأجـدر شـُرب المـاء بانتظـام واسـتـبـدال نـصـف الكـمـيـة بـمـا ذكـرتـه فـــي مــوضـوعـك مـن تـمـور ومـوز

ومـا إلـى آخـره ..

شـُـكـرًا أخـي وفـقـكـَ الله .

[)(FanTasy)(]

على العموم تقصد الحليب العادي نيدو أو آنكر ولا المراعي ؟

بـالــتـأكـيـد أخـي حـلـيب سـائـل مـُبـستـر وإنـ كـان مـراعـي

فـائــدتـه أكـــثـر مـن حـلـيــب المــُجـــفـف مـــثـل الـــنــيـدو .

[نعومة الأحساس]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

معلومات قيمه جدأ من الليله بآكل موزه في السحور حتى ما أعطش كثير ^^
أشكرك أخي على الموضوع

[Allen Walker]

موضوع رائع ومفيد جدا
وايضا اكل الفواكه في السحور مفيد

شكرا لك اخي يوكي وجزاك الله خير ^ــ^

[Yuri]

التخفيف على و جبات السحور افضل و ايضا
تكون مفيدة
شكرا لك اخي يوكي عل الموضوع ^^

[Heartbeat]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

جزاك الله خير على النصائح

بخصوص وجبات السحور التي ذكرتها لابد من وجود البروتين معها
صدور الدجاج مثلاً مطبوخ بالماء مثلا مع بعض المنكهات عشان الطعم

[Jungle Taitei]

أهاااااا (لووووووووول) لا عادي حبيبي لايهمك وانتا لو مقصر ماكان فكرت انك تفيدنا

[بيكـ دافنشي ـاسو]

مشكور ياخي على ذي النصائح القيمه والجميله..
والحمدلله انا من اول مابدء رمضان مااتسحر واكتفي بكوب شاي بالحليب أو أي شيئ خفيف ..
وجيد نرى مشاركاتك ياخي العزيز..
الله يوفقك ياخي وواصل تقدمك ^_^

[Yuki]

)(FanTasy)(وعـلـيـكـم الـسـَّـلام

أحـسـنـت الاخـتـيـار ، مـوضـوع قـيــّم

وأريـد أن أنـوّه عـلـى أمـر مـا وهـو أنـَّ بـعــض الأشـخـاص يـُكـثـرون مـِـــنْ شـُـرب المــاء قــبــل الامـسـاك

ويـشـربـون كـمـيـة كـبـيـرة لاعتـقـادهـم أنـَّ هـذا سـُيـفـيدهـم فـي صـيامـهـم والحـقـيـقـة أنـَّ الجـسـم لا يمكـنـه

الاحتفـاظ بكـمـيـة المـاء طـوال اليـوم إذ أنـَّ الجسـم سـيـُخـرجـهـا بـعـد فتـرة مـُعـيـّنـة ..

الأجـدر شـُرب المـاء بانتظـام واسـتـبـدال نـصـف الكـمـيـة بـمـا ذكـرتـه فـــي مــوضـوعـك مـن تـمـور ومـوز

ومـا إلـى آخـره ..

شـُـكـرًا أخـي وفـقـكـَ الله .

العفو اخي

شكرًا على اضافة دي المعلومة للموضوع

وتسلم على مرورك الحلو

نورت الموضوع بوجودك

نعومة الأحساسوعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

معلومات قيمه جدأ من الليله بآكل موزه في السحور حتى ما أعطش كثير ^^
أشكرك أخي على الموضوع

العفو اختي

تسلمي على مرورك الرائع

Allen Walkerموضوع رائع ومفيد جدا
وايضا اكل الفواكه في السحور مفيد

شكرا لك اخي يوكي وجزاك الله خير ^ــ^

العفو

شكرًا على اضافة دي المعلومة

تسلم على مرورك الحلو

نورت الموضوع بوجودك

كلير Claireالتخفيف على و جبات السحور افضل و ايضا
تكون مفيدة
شكرا لك اخي يوكي عل الموضوع ^^

العفو اختي

تسلمي على مرورك اللطيف

Heartbeatالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

جزاك الله خير على النصائح

بخصوص وجبات السحور التي ذكرتها لابد من وجود البروتين معها
صدور الدجاج مثلاً مطبوخ بالماء مثلا مع بعض المنكهات عشان الطعم

تسلم على اضافة دي المعلومة الجديدة والقيمة

وعلى مرورك الطيب

بيكاسو دافنشيمشكور ياخي على ذي النصائح القيمه والجميله..
والحمدلله انا من اول مابدء رمضان مااتسحر واكتفي بكوب شاي بالحليب أو أي شيئ خفيف ..
وجيد نرى مشاركاتك ياخي العزيز..
الله يوفقك ياخي وواصل تقدمك ^_^

العفو

تسلم على قبول دعوتي

[المقاتل ليون]

شكرا لك اخي على هذه النصائح وجاري التطبيق