حاليا عالليبو انا شغال بس كذا مكتوب بالعلبه ثلاثه عالصبح وثلاثه بعد الظهر او قبل التمرين .. بس اعراض اللي تقولها مثل عصبيه زائده ماصارتلي . بس بالتمرين خفقان قوي احس قلبي بيطلع من مكانه نفس يوم تكون خايف حدك بمكان مظلم ههههه ,,, بس يخفق بهالصوره بعد مانزل الوزن ويكون ثقيل شوي تقريبا 75 باوند صدر دنبل .. واحين برمضان مايدميني اخذ ع فترين بس وقت الفطور