رأيكم بجدولي و حل مشكلة البايسبس

[Rashid.S]

هذا الغطس بين بنشين

http://www.bodybuilding.com/exercise...ame/bench-dips

وهذا البنش ضيق

http://www.bodybuilding.com/exercise...ll-bench-press

[Dream010]

ياهلا ومرحبا ماسوينا شي

بس نقطة أخيرة بالنسبة للباي إذا كنت تبي تلعب أربع زي ما قلت لك ثلاث جلسات بس
وإذا تبي تزيد خل أول تمرين أربع والباقي ثلاث

وأنت تقول وزن خفيف.. لا لا.. زيد الوزن بحيث آخر شي توصله للعدات الي قلت لك عليها.. علشان الضخامة


والله يوفقك.. لوودي

يسلموووو رآآح أخذ كل نقآآآطك بـ عين الإعتبار
^_^

[Dream010]

هذا الغطس بين بنشين

http://www.bodybuilding.com/exercise...ame/bench-dips

وهذا البنش ضيق

http://www.bodybuilding.com/exercise...ll-bench-press

الله عليكـ .. اليوم كان عندي كتف
وسوويتهم تمآآآآم

مشكووور جدآآآ
^_^

[Rashid.S]

بس هذيلا للتراي ،،

[mr.m0hamed]

شد اللي يطلعلك في الباي جداً طبيعي ولا تخاف

وهذا يصير لي ايضاً هذا لآن إذا كبرت العضله اثناء التمرين تشد وياك

ويطلعلك شد قوي لو يكون مامعاك ترهلات .. إن شاء الله اكون افدك

بالتوفيق,,

[Dream010]

بس هذيلا للتراي ،،

تصدق ع بالي للكتف !!
مآآلت علي بس

[Dream010]

شد اللي يطلعلك في الباي جداً طبيعي ولا تخاف

وهذا يصير لي ايضاً هذا لآن إذا كبرت العضله اثناء التمرين تشد وياك

ويطلعلك شد قوي لو يكون مامعاك ترهلات .. إن شاء الله اكون افدك

الحمدلله ماكووو ترهلآآآت..وتشد بـ قووة معي
بس آآخر مرررة مرنتهآآ شدت خفيف ولله الحمد


بالتوفيق,,

يسلمووو ع الرد والمرور
^_^

[Rashid.S]

لا عادي بس المرة الجاية ركز في تمرينكـ وانتبه كل تمرين وش يشغل ،،

وانتبه للمكتوب ،، لووووووول