معلومات المتقدم بالاستفسار : العمر : 14 , الجنس : ذكر الطول :150 متر الوزن : 54 كيلوجرام و الاستفسار كالتالي : السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته مشكلتي هي كتيييير من الترهلات بس هل تنصحوني بكمال الاجسام لان عمري 14 سنة فقط او اي حل لهده المشكلة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لا اخي سو حمية عن المأكولات الدهنية واهتم بالمشي والركض ونط الحبل وغيره من الالعاب الحركية والسباحة ومع الوقت دامك توك صغير ماتاصل لعمر متقدم الا والمشكلة زايله بإذن الله بالتوفيق
مشكووووور اخي على الاجابة
قوانين المنتدى
عضو جديد
