" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[متعطش]

تسجيل دخول : تمرين منزلي بالدنابل = صدر + تراي + باي + كتف . كيف بس ؟

[السلطان..]

اليوم باي وتراي وسواعد.

بالتوفيق ياوحوش.
_________________________________

يامتعطش يعني شامل؟ولا بس تلعب طقطقه للعضلات؟

[متعطش]

طقطقة لنهاية رمضان وبعد رمضان ارجع للجيم ، بصراحة الألم بالصدر والتراي بالتمرين المنزلي أشد من الجيم

[بردان1]

السسلام عليكم
يوم سعيد

اليوم باي تراي سواعد

ابي ارفع الارجنين باخذ 3 حبات اليوم الفترة الي راحه كنت اخذ حبه بس قبل التمرين

[buraydawi]

السلام عليكم ....
يومي المفضل =اكتاف +سواعد+بطن
شوي كارديو

موضوعك ياعمر يحتاج لقراءة بتمعن .. سلمت يمناك يابطل ولي عودة ان شاء الله

[adel1992]

اليوم ان شاء الله

ظهر +كارديو

التدريب باذن الله

10:30


المقر بودي ماسترز الصحافه

[mr.m0hamed]

اليوم راحه لآن عندي الم في الظهر ..!!

[buraydawi]

ماتشوف شر يامحمد

[بردان1]

ماتشوف شر يامحمد

كييف حالكم شباب

اليوم تمرنت باي وتراي وسواعد الحمدلله

[mr.m0hamed]

ياشباب اذكروا الله هذي مقاصات بطل كمال اجسام روني كولمان

الوزن : 135 كلغ (296 رطلا) (المسابقة) | 147،5 كلغ (325 رطلا) (خارج الموسم)
السلاح : 61 سم (24 ")
الصدر : 147 سم (58 ")
الفخذين : 86 سم (34 ")

اتوقع صارله يتمرن 25 سنه ههههه

[odi man]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أمس كان عندي أكتاف ومثلثات والطاقة كانت 0 وبغيت أجيب العيد في الصالة بس ربنا سترها
اليوم تراي + باي + سواعد بإذن الله ما أخرج من الجيم إلا وأنا مبكي اليدين

[toto jeddah]

الله ياشباب ,,,

امس لعبت صدر ومزاجي عااالي جدا وكسرت وزن صدر بار مائل عالي

من جد بديت اكسر خوفي وازيد في الاوزان ,, الزيادة كانت اكتر من 20 ك عن الاسبوع الماضي والسبب النفسيّة ,,,

[بردان1]

^ ماشاءالله ياتركي
على ما اعرف ان الواحد مع التقدم يكون فيه مسافه طويله بين كسر الاوزان
وانت ماشاءالله لا اله الا الله اذكرك قبل فترة اعتقد اسبوع او اسبوعين كاسر وزن بالصدر

الله لا يضرك واصل ياوحش

[buraydawi]

ياشباب اذكروا الله هذي مقاصات بطل كمال اجسام روني كولمان

الوزن : 135 كلغ (296 رطلا) (المسابقة) | 147،5 كلغ (325 رطلا) (خارج الموسم)
السلاح : 61 سم (24 ")
الصدر : 147 سم (58 ")
الفخذين : 86 سم (34 ")

اتوقع صارله يتمرن 25 سنه ههههه

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[buraydawi]

الله ياشباب ,,,

امس لعبت صدر ومزاجي عااالي جدا وكسرت وزن صدر بار مائل عالي

من جد بديت اكسر خوفي وازيد في الاوزان ,, الزيادة كانت اكتر من 20 ك عن الاسبوع الماضي والسبب النفسيّة ,,,

الله يقويك ويحفظك .......