شلون تقسم بطنك .. وتطلع الــ six pack abs ؟؟

[The vippper]

واذا انت قريت الموضوع غيرك ما قراه حق يستفيد ومثل ما المنتدى نستفيد منة نحب نفيدكم

[حيدر عقيل]

مشكور ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[stam33]

تسلم على الموضوع
مفيد جدا جدا

[evo700hp]

يعطيك الف عافيه موضوع 100٪100 تستاهل كيبورد جديد ومساج حق اصابعك هههه انا راح اطبق هل موضوع وراح اعطيك النتايج وحب ازيد نقطه على الموضوع لو سمحتلي اكون شاكرلك ياريت من الاعضاء الي يبي يطبق هل برنامج يتكلم عن النتايج يكون حافز حق كل شخص يشوف هل موضوع لنه موضوع قوي ويفيد مو بس حق لاعب كمال الاجسام حق كل شخص يعاني من زيادة وزن او دهون زايده وراح اكون اول شخص يحمس الشباب على هذا النظام تاريخ اليوم 25/9 الوزن 92 الطول 179 نسبة الدهون 32 لا تعليق توني مزوج لووول بس رجعت التمرين بقوه يله شباب نبي تشجيع وسامحوني طولتها معاكم وشكرا

[OBLIVION MAN]

يعطيك العافية موضوع ممتاز

[jkd1]

يعجبني الموضوع الي تحس راعيه يسولف مع نفسه ويغلط ولا يعدل كنه يتكلم مع بلحاله عايش جوه

مشكور أخوي على موضوعك

[Mayed87]

lمشكور اخوي على المعلومات المفيده

[سراب العالمي]

افضل موضوع قريته عن السكس باك. يعطيك العافيه

[ringo164]

شكرا ..................

[Egramm]

طيب انا وزني 58 وطولي 166 وما ابغى كتله عضليه بس ابغى اطلع السكس باك واقسم الجسم وش الجدول اللي يصلح لي
مع الرغم اني اتدرب لي 3 شهور واستخدم سوبر قينر وكرياتين والبي سي ما استخدمته يقولون في مواد خنزيريه
بدي وقفتكم ياكباتن

[ringo164]

يعطيك العافية كابتن

[TheLeader Aziz]

Six packs starting from the kitchen

means: keep watching what are you eating

[w5005m]

موظوع اكثر من راااائع جدا ..... وخاصة للمبتدئين

يسلمو على الطرح الجميل

[phparab]

قبل 5 ايام مبلش تنشيف و ضبطت كل الي مذكور الاكل اهو الاساس بعدها التمرين

والحمدلله نتايج حلوه لحد الحين و من اخلص هالشهر ان شاء الله راح احط لكم النتايج في موضوع منفصل

[ابو يوسف الورد]

شكرا اخي على الموضوع المفيد و شكرا على اللهجة العراقية - الخليجية الرائعة