" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[toto jeddah]

أخوي راشد ,,

بخصوص Beta Ecdysterone

هو سيترويد مجمع من النباتات و الحشرات ,, ومعرّف على انه سيترويد وليس محفز بوستر
ومافي سيترويد من غير آثار جانبية أو مخاطر مثله مثل أي دواء ...

طبعا يعتبر من الهرمونات الأنابوليك ,, بنائي

لكن فعلا زي ما قلت في رسالتك ان بعض المكملات تحويه من ظمن المحتويات ,,,
ولكن تلاقيها من 50 لـ 90 ملج يعني شي بسيط

ولكن إلى الآن يعتبر الاسترويد دا مبهم وغير واضح ومازالوا في تجارب عليه وآخر ما توصلوا له انه يوصوا اللاعب كجرعة فعالة لكل 1 ك = 5 ملج
يعني لو وزنك 70 رح تاخد 350 ,,

لكن السؤال , هل يلعب بهرمون الجسم الطبيعي أو هل يقمع التست أو هل يتحول لاستروجين ,,

الله اعلم

[odi man]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليــــــــــوم : ظــهـر + قـطنيـة + ســواعد

[buraydawi]

ماشاء الله جسمك بطل بالتوقيع يا بريداوي |,, بس ركزلي ع السواعد وخصوصا الخارجية يابطل

,,

التغذية اذا صارت صعبة ,, وجبت المكملات يا ابطال ,, انا صاير اشرب 5 اسكوبات بروتين و 12 حبة امينو و 3 حبات اوبتي من واشياء كتيره ماشاء الله والسبب المعدة لا تتسع للوجبات للاسف وكمان عشان الزحمة والاسواق والمشاوير تاخد الوقت الكتير مننا ,,,

مودتي

الله يبارك بك ياكابتن تركي ,, اسعدتني بتعليقك ... بالفعل يبي لي تركيز شديد على العضلة الخارجية للباي + عضلة السمانة <<مرررة تعبانة ..

احاول بقدر الامكان الاهتمام بالتغذية والمكملات ( اخذ 4- 4.5 سكوبات + ملعقتين جلوتامين)
--------------------
اليوم باذن الله : ضهر باي وممكن قليلٌ من الكارديو

[mr.m0hamed]

اليوم باي + ظهر + صدر

[Heartbeat]

السلام عليكم
كيف حالكم شباب

اعاني من الم في الرقبه من الخلف
مشكلتي متعود انام على اكثر من وساده واظن ان هذا سبب الالم
واليوم تمريني اكتاف الله يستر

[simply]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال شباب؟؟

اليوم آرجل واذا امدى لعبت بطن

يعطيكم العافيه جميعا وكل عام وانتم بخير قبل الزحمه

[RS4EVER]

السلام عليكم
اليوم تمرنت اكتاف + ترابز

تمريني كان بدمج برنامج دوريان ياتس مع FST-7 وكان كالتالي للأكتاف :
Dumbbell press 3 sets
Side lateral rise 2 sets
Low-pulley delt rise 2 sets
Reverse dumbbell fly 2 sets
Reverse flye on pec dec 7 sets
للترابز
Smith machine shrugs 3 sets
Calf riser shrugs 3 sets (على جهاز البطات)

برنامج دوريان ياتس اللي سبق وطرحت موضوع عنه اعتبره ممتاز، خاصة للي وده يضخم ويشيل اوزان بدون over training ، دمجه مع برنامج FST-7 لتقوية العضلات الضعيفة يحقق باذن الله نتائج ايجابية في فترة قصيرة.

[alsqar]

لي 10 ايام قاطع مارحت الا يوم .. النفسيه دماررر .. اتمنى اني اعوض هاليومين قبل العيد لأن فيه وقفه 5 ايام اجازو النادي بالراحه ..

الله ييسر ..

[buraydawi]

السلام عليكم....
شحالكم ياشباب
اليوم راحة <<الموود مش ولابد

[mr.911]

حيالله الشباب

ماخذ بريك صارلي 5 ايام ! مع الاسف

[بردان1]

والله الشباب كلهم ماش خخخ

والله انا مثلكم ودي اسوي ايقاف للاشتراك هالعشر الاواخر بس ماش

مابين صلاة تراويح وقيام وتطلع تقضى للعيد ومشاوير الاهل
ابد مافيش وقتتتتتتتت

[alsqar]

والله ياناس مافيه وقت .. مع النوم السيء والصلاة والمشاوير يقضي يومك مارحت ..

وان رحت لقيته زحمه وطوابير على الاجهزه .. والله مشكله .. لكن ان شاء الله نعوض بعد رمضان ..

[simply]

والله لا ايقاف ولا شيء

انا صار نظامي اتمرن ع الخفيف عشان ما اخسر عضل لان مافيه اكل والتمرين الجاد احسه يخسر بقوه

بس كله فدا ل هالشهر الفضيل

يعطيكم العافيه اليوم : تمرين اقوى من الحديد ( الأسواق ) الله يعين بس

[buraydawi]

من قوة الكسل رجعت نمت وتوي قايم << مآآآليـ خ ل ق

[mr.911]

من قوة الكسل رجعت نمت وتوي قايم << مآآآليـ خ ل ق

ههههههههههههههه والله اغلب الشباب على نفس الموال محد له خلق