وااااو ماشاءالله خووووووش مسبح بودي ماستر
اليوم بإذن الله صدر
اوف ماشاء الله ماالومك صراحة منظر يفتح النفس هذا اي فرع بودي ماستر ؟ الصحافة ؟
If you always do what you've always done ' you will always get what you always got
السلام عليكم
مساالخير جميع
بعد ساعه بيكون اول تمرين لي بالصاله دعواتكم
شباب عندي مشكله ابي افتح موضوع بمنتدى الاستفسارات ماقدرت
حاول من موضوع ابو راشد ولا قدرت تطلع لي مشكله
رسالة ادرايه
Form failed to submit. The following error(s) occured:
يجب اختيار اختصار للموضوع.
وعليكم السلام
طيب اختار الاختصار من بين الموجود عندك ..
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.
النفسيه مقفله والحاله حاله.من22 رمضان وانا قاطع والصاله مقفله الى اليوم هذا ويقولون الدوامات بتبدأ بكرة وبروح اشوف الصاله فتحت ولالا لأن صالتي في الحرس الوطني.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
مشكور اخوي ثاكاست على الرد
اذا اخترت زيادة وزن تطلع المشكله
اطريت اختار كمال اجسام وقدرت افتح الموضوع
---
توني منتهي من التمرين كان سهل مدته ساعه
اكثر شي احس بالباي مدري شعور كأن العضله ثقيله بعد التمرين
يالله بالتوفيق للجميع,, شاور تايم
مراقب سابق
Mr. intensity
اليوم التمرين ظهر + بطن + كارديو
الحمدلله رفعت وزني لين 80 ك
والضخامة بدت ,, ولكن لسا كلين
صباح النوم
اليوم عندي ارجل + بطات
واريح للدوام مواصل والتمرين العصر لو خليت التمرين لليل مارحت
مع اني متوقع بروح للبيت اكل ونام لبكره
يسلمووو عيسى
^
صبباح الخيير جميعا
اليوم بإذن الله ضهر وممكن بطن وسباحة
^
ههه ماشاءالله
الله يوفقه ويبارك له ان شاءالله ويتبركون
وعقبالك ان شاءالله هههه
موفق واحلا تمرين
^^^^^^^^^^
مبررروك بريداووي الله يوفقك اخوك
وعقبااالــــ~ــك ان شاااااء الله
اليوم ظهر+سواعد