معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : انثى
الطول :163 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا شباب بسألكم اذا في حارق دهون جيد لهذا العمر من النساء ولا لا؟
و بالنسبه للسعرات الحراريه تكون مقسمه على ستة سبع وجبات و اكثرها بروتين و قليلة الكاربوهيدرات و دهون صحيح ؟
مشكور يا نشاما