" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[buraydawi]

اشوا ..احسب البلاء مني
ههههههه
الله يسعد قلبك يَ مشاري...
اشوفك غيرت توقيعك.. شكلك طمعت ..صح؟ههه

[مشاري الرياض]

هلابك اخووي

امين ويسعد قلبك كمان << حط تحتها 5 خطوط

هاه تبي الصدق ولله يالتوقيع هذا بالمقارنه بالاول ولا شي هذا صراحه دخل مزاجي

والهدف حبه حبه وان شاء الله ناصله مع الايام بس كيف بالله التوقيع لو اصير كذا ممكن تصير صديقي ترا عادي

مهو طمع فقط زاد الطموح ولله يسهل ويفكنا وياكم من اي اصابه تخرب عليك

[buraydawi]

م فهمت سالفة الخطوط الـ 5 !!!!!
------
الله الله , الطموح شي حلو , تعال مشاري : ممكن اصير صديقك

[مشاري الرياض]

ههههههههههههههههه

اناا اقوولك انا قلت كمان << يعني مسوي جداوي

وال 5 بما اني هلالي ههههههههههههه تذكرت ناس وطرى ببالي الرقم وقلت احطه لك لايروح بالك بعيد

هاه صديقي ولله لي الشرف يالغالي وعلى قولتهم نشتري خوت الرجال ولا يهون الباقين

[amma271]

أمس بدت معي زكمه
الله يهونها ولا تصير انفلونزا الي منتشره هالأيام
الصراحة ما ودي اتوقف توي راجع ما كملت اسبوعين.....

دخلت النادي أمس لقيت مملكة النحل عادت للعمل.... زحمه و انتظار على الاثقال...
باقي 19 يوم على اشتراكي و فيه 3 نوادي قريبه بدور عليهم
و الي يعرف نادي مهجور يكون أفضل.

[amma271]

الله يكون معك يابو منصور
وبشرنه تتمرن هل ايام وله قاطع بسبب الضروف ؟

سلامات يا ابو منصور عسى ما شر
الله يسهل أمورك فعلا فاقدينك من مدة.

[adel1992]

اليوم كان عندي

ارجل +بطات+كارديو

بدية بالبطات وخشيت ارجل

leg press +squat +Leg Extensions+خلفي جهاز

التمرين الخامس سقط سهوا لكن عموما التمرين كان ممتع

[buraydawi]

ههههههههههههههههه

اناا اقوولك انا قلت كمان << يعني مسوي جداوي

وال 5 بما اني هلالي ههههههههههههه تذكرت ناس وطرى ببالي الرقم وقلت احطه لك لايروح بالك بعيد

هاه صديقي ولله لي الشرف يالغالي وعلى قولتهم نشتري خوت الرجال ولا يهون الباقين

ايواااا ...هيك لَ كان ...يستاهلون الـ 5 اجل ههههه
الله يشرف مقدارك يَ صاحبي
مَ علمتنا عن وضعك مع الاستاك

[buraydawi]

أمس بدت معي زكمه
الله يهونها ولا تصير انفلونزا الي منتشره هالأيام
الصراحة ما ودي اتوقف توي راجع ما كملت اسبوعين.....

دخلت النادي أمس لقيت مملكة النحل عادت للعمل.... زحمه و انتظار على الاثقال...
باقي 19 يوم على اشتراكي و فيه 3 نوادي قريبه بدور عليهم
و الي يعرف نادي مهجور يكون أفضل.

بعذرك من فرشة النادي الي تحوم التسبد .... كب لهن سكر عند الباب> مستعمرة النمل

[mr.m0hamed]

ما تلاحظوا يا شباب الكتله العضليه اللي عند جاي كتلر نفسها عند فيل هيث لكن إنما تقاسيم فيل هيث اكثر من جاي كتلر ؟؟؟؟

ممكن احد يشرح لينا وشو اللي صاير ههههههه لاني متحير صراحه

[مشاري الرياض]

ايواااا ...هيك لَ كان ...يستاهلون الـ 5 اجل ههههه
الله يشرف مقدارك يَ صاحبي
مَ علمتنا عن وضعك مع الاستاك

اهلين حبيب قلبي ايه ولله نستاهل

بالنسبه للاستاك الحين موقفه اسبوع وببداء السبت القادم علشان ابدا بالعلبه الثانيه

ولله للحين مافيه شي واضح يعني بنسبه اممممم20 % شي لا يذكر بس اللي عرفته انه مع بدايه العلبه الثانيه راح تشوف الفرق

تمشي الايام ونشوف هل صحيح او لا ... ...وغيرت من امينو 2222 إلى امينو تك صراحه فرق الحبوب السماء عن الارض وان شاء الله يكون ازين ... بعد الحج ناوي ادخل مكملات جديده واليوم ابشرك جددت اشتراكي بوقت اللياقه 6 اشهر

عن طريق مصري ارخص من النادي بـ 520 ريال :| ولله كلام ولله يعينا ع الشتاء

[buraydawi]

كفو كفو ...
انا الحين منتصف بالام ستاك ومهتم صراحة بالتغذية واشوف فيه تغير بسيط بالوزن مع الاحتفاظ بنسبة الدهون وشكلها قلت بعد لان البطن تحدد اكثر
وش فروقات الامينو؟
بـ - 520 ريال ,وشلون؟ يمكن اوصيك تجدد اشتراكي ههههه . انا توي مسجل بوقت اللياقة وشكلي حبيتها

[مشاري الرياض]

هلا ولله صباح الزحمه اللي تجيب القرف والسواقه اللي تجيب العافيه

والقوانين والشوارع اللي تفتح النفس ولا يهون حبيب قلب الشعب الشيخ ساهر ع الصبح

انا اقولك الفرق الاول والمهم بالنسبه لي ان حبت الامينو 2222 تصدق اول مره اكلتها بغيت اموت بالنادي وربي وقفت عجزت تنزل ولا تطلع

كرهت ام النادي والحبوب وكل شي اخرتها صرت اطحنها وعلى قولتك زي البقل هههههه تعودت عليها بس الامينو تك صغيره ورهيبه وتقل جبن

وللي فهمته من الاعضاء ان قوتها تقريبا 14 الف .....

اما بالنسبه للاشتراك هذا طلع ياطويل العمر زي المندوب يعطيك عروض وصراحه استفدت منه كثير

واذا انت بالرياض او اي شخص يبي يرقهم اعطيك اياه واذا انت بالقصيم او اي مدينه اكلم لك المصري

واكيد يعرف هناك ناس يسنع وضعك شف وضعك وردي لي ......

الام استاك بتاخذ علبتين والا بتكتفي بوحده ؟

[buraydawi]

تخيلت الدائري الشرقي بين 15 وخريص هـ الحزة <<< هع

وش رايك بالبقل عساهـ جازلكـ ...اجل بغيت تموت وهـ ي عمري بسم الله عليكـ .. تصدق الحين م عندي مشكلة ببلع الحبوب مثلا الام ستاك (هوب) مرة وحدهـ << لاتجرب هذا في المنزل ....

عسى الله يوفقك والحين انا اخر م افكر به الامينو لاني جربت عدة انواع ولقيت كلهن خرطي بالنسبة لي ....

اذا م عليك كلافة ي خلفهم تشوف لي رقم مندوبهم ببريدة اذا لهم ..
الام ستاك علبتين ان شاء الله .. كد جربت استاك قبل مرة وحدة ولا استفدت عاد قلت خلن اشوف هـ المرة علشان يَ ازعل عليه مثل الامينو ولا احب خشمه
--------------------------
اليوم ان شاء الله ضهر وتراي

[مشاري الرياض]

اقول شكلك قارئ الفنجل بس مبتدئ

طريق خريص مع مخرج 13 وتنزل للدائري الشرقي وعزتيلي

ولله البقل اوكي بس اللي استغربت مافيه اثار لاصابع العجز هههههههههههههه :$ احرجتني والا المفروض الحين مسميني شهيد وقت اللياقه هههههه

كلمته المصري الحين ولله يقول مافيه احد بالقصيم بس الحل الوحيد انك ياطويل العمر قبل ينتهي اشتراكك اتفق انا وياك او اي شخص تثق فيه

وتحوله المبلغ ويكلمه ويكون رقم الاشتراك مع الشخص ويجدد لك وانت هناك وياخذ الوصل ........ الفرق 520 ل 6 اشهر ولله فرق مو بسيط بعد انتم ممكن اقل لانكم اصفر انا جددت بالاحمر :$

ههههههههههههه اجل الاستاك ماش ولله انا مثلك قلت اجرب .... طيب وش رايك بالام ستاك كيف تقييمك له انا بحاول استخدمه بعد 6 اشهر

بس الحين ناوي اخذ الـ بروكومبليكس جينر و الجاك 3دي و الامينو تك

اذا انك مجرب منهن وتنصح قلي .....

-- - - - ------------------------------------

اليوم ارجل