بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
>> الرجيم الكيميائي <<
طبعا من المعروف انه بعد الوصول لنسبة الدهون 13% - 15% يصبح من الصبح النزول عن هذا الحد طبيعا
كيف ممكن اتخلص من 3% - 5% الاخيرة من اجل ابراز عضلات المعدة ؟؟
اقتباس من الاخ ماستر
شو رأيكم اخواني ؟؟؟
هتدخل في نظام غذائي يجب تطبيقة بدقة عالية لأن اي اختلاف فيه ممكن يسبب اي مضاعفات والأنظمة دي بيتبعوها بعض الناس اللي بتدخل بطولات وبيكون قبل البطولة بيومين او تلاته عنده زيادة عن الميزان بتاعه بحوالي 3 او 4 كيلو والوقت زي ما قلنا بيكون ديق معاه فبيطر انه ينفذ البرامج الغذائية دي.
وهي ما تسمى بأنظمة الرجيم الكميائية ..
وعشان ابقى أخليت مسؤليتي امام الله عز وجل زي ما قلت النظام ده بيكون في اخر مراحل فقد الدهون حتى تتخلص من 4 او 5 كيلو اللي نقصين ومش عايزين ينزلوا بالعافية ويجب تطبيقة بدقة وألتزام واي حد هيستعمل الرجيم ده لأي سبب تاني فأنا غير مسؤل عن النتائج بتاعته
أولاً قبل الدخول في الرجيم في بعض الأمور يجب مراعاتها :-
1: ميكنش عندك اي مشاكل في اي جهاز زي القلب او التنفس او الكلي او الكبد
2: فترة الرجيم لا تزيد عن 5 ايام واكرر 5 ايام
3: هتمارس حياتك الطبيعية عادي جداً يعني مش عشان بتعمل رجيم كميائي فتقول انا اقعد في البيت
4: خلال فترة الرجيم لازم تمشي كل يوم مش اقل من ساعة
5: خلال فترة الرجيم هتروح الجيم عادي ولكن مع مراعاة انك هتسخن بس او زي ما بنقول هتجمع يعني هتلعب تمرينة واحدة لكل عضلة و ثلاث ايام فقط خلال فترة الرجيم يعني خلال ال 5 ايام هتتمرن 3 ايام بس تجمع فيهم
6: هتشتري من الصيديلة الحاجات اللي هقول لك عليها
*هتشتري اولاً اقراص خميرة بتكون ب 6 جنيه وهتاخد قرصين قبل كل وجبة بنص ساعة
*هتشتري فيتامين اسمه "سرجران اس تركيبة الأجهاد" العلبة ب 10 جنيه وهتاخد قرص واحد كل يوم بعد الوجبة الثالثة مباشرة
7: وجباتك هتبقى 4 وجبات بس في اليوم
بعد مرور الخمس ايام لو طبقت الرجيم زي ما ورد بالظبط المفترض ان معدل انخفاض الوزن هيكون بين 5 الى 6 كيلو وده هيعتبر انجاز هينقلك من شكل لشكل تاني..
أنظمة الرجيم الكميائي خطر :-
هي خطر فعلاً لو تم الأستمرار عليها لأزيد من المدة المحددة او انه تم تكرار الرجيم على فترات متقاربة
يعني لو طبقت الرجيم الكميائي مرة كل سنة مفيش مشكلة ان شاء الله بس المهم متزدش مدة الرجيم عن 5 ايام
سلامات
