• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 8 من 8

    الموضوع: كورسي القادم + نصياحكم كباتن

    1. #1
      التسجيل
      08-08-2011
      الدولة
      تبوك
      المشاركات
      80
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      كورسي القادم + نصياحكم كباتن


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 21 , الجنس : ذكر

      الطول :170 متر
      الوزن : 55 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 18

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..


      إن شاء الله تكونون في تمام الصحه والعافيه


      ياشباب انا اخذت الشهر اللي فات بروتين سيريس ماس وأمينو 3000


      زادني بالوزن تقريبا من 56 الى 58 ينزل ويزود وأتوقع عضل لآني ناشف خلقه

      وجسمي يآشباب مآيمسك دهون على اني اخذ 3 سكوبآت يومياً كامله


      فـ الحين قلت بأخذ لي وي بروتين وأبي تكملون لي الكورس لآهنتو

      وأفكر بمنتج جاك 3دي رأيكم ؟!

      مشكورين مقدماً

    2. #2
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورسي القادم + نصياحكم كباتن

      وعلييكم السلام

      بس حبيت اسئلك كيف تغذيتك ؟
      كانت مظبوطه وقت ماكنت تستخدم السيريس ؟ يعني تاخذ من 4-6 وجبات باليوم او معتمد ع البروتين فقط

      وبالنسبة للواي اذا انت تغذيتك مضبوطه من وجبات كاربوهيدراتيه وبروتينيه وتشوف انك ماخذ احتياجك التام من الكارب
      فما في مشكلة خذ الواي بروتين + انصحك بالكرياتين بدل الجاك + ملتي فيتامين من اقرب صيدلية + تكمل ع الامينو اذا عندك او تبحث عن البكاا bcaa

      وبالتوفيق يالغالي

    3. #3
      التسجيل
      08-08-2011
      الدولة
      تبوك
      المشاركات
      80
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورسي القادم + نصياحكم كباتن

      والله يآبردان بالنسبه للتغذيه الوجبات الاساسيه أكيده .. بس احيان يسد نفسي البروتين والله

      فـ مآدري ياخوك أكمل على بروتينآت القينر ولآ اروح للوي بروتين

      وشو الكرياتين ؟ وكيف شكله وشو من لحيه :d

    4. #4
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: كورسي القادم + نصياحكم كباتن

      وزنك مره ناقص ما راح يناسبك الواي
      واقولك من اللحين اذا ما تقدر تنظم تغذيتك لا تخسر روحك وتاخذ بروتين !! اهم شي والاساس اكلك ثم اكلك ثم المكمل ....
      وما قصر اخوي عمر جزاه الله خيرر والكرياتين منتج لقوة التحمل
      موفق

    5. #5
      التسجيل
      03-04-2007
      المشاركات
      88
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورسي القادم + نصياحكم كباتن

      قولد ستنادر واي + اوبتي من (او اي فيتامين اخر )+ كازين +جاك ثري دي او نو اكسبلود
      ويفضل كمان تاخذ كرياتين بودرة او حبوب

    6. #6
      THh Rock غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      15-12-2004
      الدولة
      Riyadh
      المشاركات
      7,920
      المواضيع
      142
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: Eminem

      رد: كورسي القادم + نصياحكم كباتن

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dr.JeWeLeR مشاهدة المشاركة
      قولد ستنادر واي + اوبتي من (او اي فيتامين اخر )+ كازين +جاك ثري دي او نو اكسبلود
      ويفضل كمان تاخذ كرياتين بودرة او حبوب
      طيب الجاك والاكسبلود = كرياتين !!!!!!!!!

    7. #7
      التسجيل
      08-08-2011
      الدولة
      تبوك
      المشاركات
      80
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورسي القادم + نصياحكم كباتن

      زين ياشباب وش أخذ طيب بروتين ؟؟

      سيريس ماس آحسه مآناسبني والله

      والكرياتين ؟ اي نوع بعد : )
      التعديل الأخير تم بواسطة طياقه ; 03-10-2011 الساعة 02:00 PM

    8. #8
      بردان1 غير متصل عضو مميز
      مستغرب
       
      التسجيل
      01-03-2011
      المشاركات
      4,840
      المواضيع
      81
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: كورسي القادم + نصياحكم كباتن

      جرب البر كمبلكس قينر او الترو ماس او السوبر قينر فيول او الدب الروسي < بالترتيب برايي حسب الافضلية

      والكرياتين عندك المونوهيدرات من اوبتمم او ديماتز

      وبالتوفيق يالغالي

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •