بردواي عليك بالعافيه يا وحش بس شنو هذي شريحه وحده اونلي ..!!!! اتوقع تصبيره صح ...^-^
عضو كمال أجسام خبير
بردواي عليك بالعافيه يا وحش بس شنو هذي شريحه وحده اونلي ..!!!! اتوقع تصبيره صح ...^-^
عضو كمال أجسام خبير
هلا هلا سم سومه انت كيفك عسااك بخيرر .. والله لك وحشه ووين الغيباات !!المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
وشد حيلك يا وحش من احسن لاحسن ...
عضو موقوف
ماشاء الله بريداوي بيض الله وجهك شهالزين شهالطبخ الي يفتح النفس .. ممكن الطريقة بارك الله فيك
( لو نفتح مطبخ كمال الأجسام ) ويشرف عليه بريداوي وكل واحد ينزل صورة اكله والمقادير والطريقة شي فري نايس
عضو كمال اجسام خبير
ابشر يَ قلبي ....
هي مثل مَ تشوف شريحة فيليه وشوي خضار( متروكة للرغبة ) , باقي عليها شوي بهار وملح وصلصة وتضيف عليها ماء تقريبا يغمر المكونات ثم على النار العالية عشر دقايق الى ربع ساعة بس انتبه لا تغيب عنها ويتبخر الماء وتشيط . بعض المرات ادخلها الفرن ( الشواية) بعد الطبخ لخمس دقايق فقط لتحمير الوجه .... اتمنى انها وصلت الفكرة واي شي لاتستحي يَ الغلا
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
جوست ون ستيك .....ههههههههههه الله الله تصبيرة لانه فيه عشاء بعدها
مآشآءالله
عضو موقوف
الله يعطيك العافية يالغلا ... ماعمري طبخت شي غير الاندومي .. راح اجرب هذي الطبخه واصورها شكراً
عضو كمال اجسام خبير
الله يعافيك يَ الحلا ومنتظر الصورة
وماشاء الله جسمك ناشف ربي يزيدك ويبارك لك
مآشآءالله
عضو مميز
اوهوه حليته بريداوي شكلك بمسألة المفروم
اليوم شاورت امي قلت شلون اسرع طريقة لطبخ صدر دجاج يعني بحيث اني ماحوس وادوس هع
قالت جب الشرايح الصدور ووابد تقطعهن تقول لشبه صغيرات مهو شرط صغيرات حيل بس عشان ينطبخن .. وتقول تلفه بقصدير مع بصل وشوي بهارات وتحطهن بالفرن الكهربائي وتوقته نص ساعه ويطفي وتروح للتمرين ترجع تلقاه جاهز ..
وش رايك بريداوي بهالطبخه تطلع مضبوطه ولا كيف ؟ او اذا فيه عليه اضافات عطنا
عضو كمال اجسام خبير
صباح الخير ياشباب
كيفكم ان شاء الله بخير ................... بريداوي عيني عليك بارده ماشاء الله عليك شغل عدل
بس المفروض تحط صوره قبل وبعد
* شطحه = الحين الوزن المناسب للشخص هو نفس طوله من غير الـ 100 يعني لو واحد طوله 170 لازم يكون 70
يسلمووو عيسى
عضو مميز
^^
لالا مسالة تقريبيه لا اكثرررر
ومسأله تقريبيه ايضا للشخص الطبيعي مو لاعب كمال الاجسام
لاعب كمال الاجسام الحكم عنده نسبة الدهون مهي الوزن بصراحة
عضو كمال اجسام خبير
صباح الخير يَ شباب الجزيرة .........
عموور : بالنسبة لوصفة ماماك الله يخليه لك حلوة, وبعض الاحيان اعمله بس عيبه انه تبي سعة صدر لانه تبي نار هادية وبالطريقة الي قالته امك تروح للنادي وهي تطبخ حلوة وجربه وعطنا خبر واضف عليه فلفل رومي واذا انك من عشاق المرق تقدر تضيف عليه نص بياله ماء لان البصل بيطلع ماوه ..........بس عط اخوك خمستريل وخله يقعد حول الفرن ........................... مَ ادري وش بلاكم مستصعبين الطبخ وانتم سعالوا تشيلون حديد
-------------------
مشاري : والله قعدت احرث بالجهاز ومير القى هـ الصورة صدفة قلت خلن احطه للعيال ... ولا يهمك الجايات اكثر ان شاء الله وابيك انت الي تصورن .....
بالنسبة للوزن يب يقولون كذا بس لاتنس انك لاعب كمال اجسام يعني مهب مبين جسمك الا بعد مَ يزود خمسة كيلو ع الاقل
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
اهاااا عمر ولله انا فاهم غلط متوقع شي ثاني اللي فهمته من شخص انا طولي 173 ووزني 65 قالي لازم ترفع وزنك الين 73 او 83 وبعدها تنشف بعد مده
صراحه انصدمت انا جسمي من النوع اللي مايسمن عشان كذا اخذت سرياس ماس وبشوف الفرق ان شاء الله اخر الشهر
طيب انت تنصحني ارفع وزني الين كم ...... المشكله كل واحد يعطيك راي ونا صراحه اثق في رايك .....
* بريداوي ولله المساله مو صعبه بس حنا مستصعبينه شوي
عاد انا الحين صرت عزوبي عقبالك
ابد ابشر اصورك يبيله طلعت بر
يسلمووو عيسى
عضو مميز
ههههههههههه الله يسلمك
والله انا الي اتشرف بكم
والله يامشاري شف هي تعتمد مثل ماقلتلك على نسبة الدهون يعني فيه ناس وزنه 100 لكن اغلبه عضل وفيه ناس وزنه 70 وتلقى الكرش قدامه
فعاد انا برايي نسبة الدهون لاتعدا الـ 18 او الـ 20 كحد اقصى برايي طبعا وفيه ناس تضخم لما تاصل فوق بعد
او على صورة الجسم يعني
متى ماحسيت ان الدهون غطى بطبقة على ملامح العضل ولك فترة تتمرن ابدا نشف
اما سالفة تحديد وزن اذا وصلته نشف غصب ولا لازم تاصله لا هالكلام غير صحيح لان الاجسام تختلف والاوزان من دهون وغيره بالجسم تختلف فيه ناس العظم عنده ماشاءالله ياصل كم كيلو وناس تقل عيدان تسبريت
عضو كمال اجسام خبير
وضحت الصورة لاهنت يالغالي
يسلمووو عيسى
عضو مميز
اهلا وسهلا
الا وش عندك انت وياوه اليوم خخخ
انا صدر ان شاءالله وتراي
