عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :1.71 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا إخوان
لقد إشتريت السرياس ماس اليوم يقال انه يزيد الوزن و اردت ان اجربه لان محتآآج لزيادة في وزني ... الكل يسخر مني لاني عندي وزن ضعييف ... المهم اريد منكم ان تنصحونني ما هي افضل طريقة لاكله و متى ؟ مع العلم انا سوف ادخل لكمال اللاجسام قريبا هل آكله الآن او حتى ادخل للرياضة ؟ و تغديتي ناقصة قليلا ... ! ارجو المساعدة من الإخوان..
عضو كمال اجسام خبير
الاستخدام : الصباح مع حليب . . بعد التمرين مع ماء . قبل النوم مع حليب . . وتقدر تضيف معاه موز وعسل او اي نوع فواكه تحبه ( تاخد ملعقة واحدة مع كل استخدام . . وتحصل الملعقة داخل الكيس)
اتقد انه ما بيضرك لو اخذته قبل التمرين . .بس المهم التغذية تكون مزبوطة لانه لوحده ما بيساعدك والغذاء والرياضة هي الاهم
عضو جديد
شكرا ! ممكن شرح افضل
عضو كمال اجسام خبير
اللي اعرفه انه راح يسببلك زياده وزن ودهون لو مالعبت رياضه
الطريقة
الصبح ع الريق سكوب وبعد التمرين وقبل النوم
يسلمووو عيسى
عضو جديد
شكرا ..............!
عضو نشيط
لاتاخذه وتنام على طول ,, عشان الكرش
مع جدولك غذائي ممتاز راح تشوف نتيجة رائعة
شد حيلك
ســبـحان الله وبـحـمدهـ .. سـبـحان الله العـظـيم
ضوابط المشاركة
