معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :190 متر
الوزن : 105 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب عندي استفسار بالنسبه للواي بروتين ابي اعرف طريقة استخدامه
صديقي يقلي خذ مكيال (سكوب) مع حليب فروله مراعي ابو 200 مل
( ما يمديني اخلطه مع الماء )
ومرتين في اليوم بعد التمرين مباشرة وقبل النوم فقط !!
وزني 105 كيلو طولي 190 سم نسبه الدهون عندي 24 %
بالنسبه لي العب تظخيم وبالعب تنشيف بعد فترة
وقبل يومين اشتريت ليبو 6 بلاك عشان التنشيف فكم حبه اخذ ومتى
سمعت ان اذا تبي تستخدم ليبو 6 بلاك لازم ما تاخذ معاه مكملات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
