السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اتمني يكون جميع وحوشنا بخير وربنا يحمي الجميع شر انفسهم واعين الناس
اللهم صلي وسلم وبارك علي محمد وعلي آل محمد
اما بعد ,
الموضوع النهارده خاص ليكون ان شاء الله المرشد للمبتديء والمحترف في عالم المكملات الغذائيه عن طريق تصويتكم يا ابطال ومعلوماتكم الناتجه عن تجاربكم بالاضافه لمعلوماتنا الاساسيه , سنبدا بسلسله المكملات نتكلم فيها عن افضل بروتين بار وافضل امينو اسيد وافضل بروتين بودر وافضل كرياتين وافضل منتج ريكوفري واخيرا افضل منتج زيت سمك وملتي فيتامين
شروط المشاركه في التقييم:
-المنتج خالي تماما من شحوم الخنزير او جلاتين البقري لاننا لاناكل شيء حرام او لم يسمي عليه قبل الذبح وهذه نقطه متفقين عليها
-ان يكون التصويت لمن له تجربه بهذا المكمل وقد استخدمه علي الاقل علبه واحده كامله
ملحوظه يفضل التصويت وشرح لماذا اخترت المكمل وجزاكم الله خيرا
نبدأ بالامينو اسيد (الاحماض الامينيه)
الأحماضالأمينية كتل بناء البروتين والنسيج العضلى والعديد من العمليات الفسيولوجيه
التى تتعلّق بكمال الأجسام من طاقة وضحامة العضلة وحرق الدهون وزيادة
القوة التي ترتبط بالأحماض الأمينية اى انها عبارة عن مواد مغذية ناتجة من
البروتينات والبروتينات متكونة من 20اواكثر من الاحماض الامينية مرتبطة
سويا والاحماض الامينية الفائض منها لايخزن فى الجسم لليوم التالى فيجب ان
تكون فى الغذاء كل يوم.
اهم مايهمني في الاحماض الامينيه هو الهرم الثلاثي BCAA?
عبارة عن سلسلة احماض امينية خاصة جدا حيث انها تساعد فى انتاج احماض
امينية اخرى يعنى لو احنا خدنا اى نوع من انواع الاحماض الامينية المشبعة
يغنى عن اخذ انواع اخرى من الاحماض الامينية لانة هيساعد فى انتاج هذة
الاحماض الامينية الاخرى واستعملها قبل التمرين قد يعادل استعمال
الهرمونات من حيث زيادة الكثافة فى التمرين ومضاد لمعدلة الهدم اثناء وبعد
التمرين
تتكون من 3 احماض امينيه وهي :-
Isoleucine
Leucine
Valine
بعض امثله الاحماض التي يساعد في انتاجها
alanine, arginine, Glutamine
المعروف ان الجسم الانسانى لة القدرة على تحطيم نسيج العضلة لكى تستعملة
كمصدر طاقة اثناء التمرين الثقيل ومن المعروف ان مصادر الطاقة بتكون من
الكربوهيدرات بس ايضا من فوائد الاحماض الامينية ذات السلاسل المتشبعة
انها ايضا مصدر للطاقة حيث انها تساعد فى انتاج (alanine) الذى يدخل الى
الكبد ويحول الى جلوكوز ومعنى ذلك لو احنا اخدنا (BCAA) كفاية هيخلى الجسم
مايفكرشى انة يستخدم نسيج العضلة كمصدر طاقة يعنى لو احنا اخدنا من 3 الى
5 جرام من(BCAA) اثناء وبعد التمرين هتخفض من تحطيم نسيج العضلة.
فائدة ايضا عظيمة انة بيزود مستوى هرمون النمو حيث انة يساعد فى انتاج
الارجنين وان الكمية العالية من الارجنين تؤدى لزيادة مستوى هرمون النمو
* استعملها قبل التمرين قد يعادل استعمال الهرمونات من حيث زيادة الكثافة فى التمرين ومضاد لمعدلة الهدم اثناء وبعد التمرين
*وتمنع الهبوط فى بلازما الدم مما يوفر مناخ جيد لهرمون التستستيرون.
نقطه هامه جدا يجب ان نعزز بها ضروره أقتناء مكمل امينو اسيد :
ماذا لو تتواجد في اجسادنا احماض امينيه اساسيه وغير اساسيه بشكل كاف؟
و فقدنا حمض امينى من الاحماض الضرورية
فان عملية تاليف البروتين هتتوقف يعنى البروتين هيتفكك والاحماض الامينية
هترجع للدم ثم ترجع الى الكبد وتجرد الاحماض الامينية من النيتروجين الازم
لعملية تاليف البروتين ويجب امداد الجسم كل يوم لان الاحماض الامينيه لاتبقي في الجسم لفترات طويله .
اكثر مايحيرني شخصيا واعتقد انه يحير الكثيرين من محبي اللعبه ورواد الجيم ومحبي العضلات بشكل عام هو التنوع الكبير لمنتجات الامينو اسيد , فأيهما تفضل ولماذا؟
نبدأ بالمنتج الشعبي رقم 1 عندنا في مصر :
AMINO 2222 TABLET
http://assets.bodybuilding.com/store..._450_white.jpg
http://www.bodybuilding.com/store/opt/amino.html
Dymatize:
Super Amino 4800
http://www.bodybuilding.com/store/dy...mino-4800.html
amino nitro
http://www.bodybuilding.com/store/mt...-amino-fx.html
amino liver
http://www.bodybuilding.com/store/univ/liver.html
amino beef
http://www.bodybuilding.com/store/univ/aminotech.html
amino tech
http://www.bodybuilding.com/store/univ/aminotech.html
10000 anabolic
http://www.bodybuilding.com/store/hfit/amino.htm
والله الموفق لما فيه الخير وجزاكم الله خيرا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
