-
الطريقة الصحيحة لتناول whey protein
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
اتناول وي بروتين ثلاث مرات باليوم
بعد الفطور بساعة سكوب مع حليب
بعد التمرين مباشرة سكوبين مع ماء
قبل النوم بنص ساعة سكوب مع حليب
البعض نصحوني اتناوله بدل بعد الفطور ،، بتناول اول ما اصحى من النوم .. هل الكلام هذا صحيح او لا ؟؟؟
واتناول ايضا ال opti-men مرتين باليوم ... مع الوي بروتين .. بعد الفطور وقبل النوم ؟؟؟
السؤال المهم ،، الى متى استمر عليه ؟؟؟
-
رد: الطريقة الصحيحة لتناول whey protein
افضل شي ماتاكل ولاتشرب شي اول ماتصحى من نومك لمدة ساعة
يعني بعد الفطور مافي مشاكل
الوبتي مين هذي فيتامينات يعني استمر عليها طول حياتك ادا تقدر بشرط ادا كان اكلك تعبان من ناحية الخضار وخلافه
بالنسبة للبروتين اول ماتخلص العلبة حاول تريح نفسك اسبوع واحد بس مجرد راحة للكلى والكبد واكثر من شرب السوائل
ان شاء الله اكون افدتك 
-
رد: الطريقة الصحيحة لتناول whey protein
والله انا استخدم الواي زي طريقتك لاكن سكوب اول ما اصحى لان الجسم يكون محتاج للبروتين
وهذا اللي نصحوني فيه الكباتن تحياتي لك
-
رد: الطريقة الصحيحة لتناول whey protein
انا قرأت ان الوي بروتين بيتاخذ قبل الفطور وبعد التمرين وبعد العشاء
-
رد: الطريقة الصحيحة لتناول whey protein
يب مافيه مشكله
بس بنسبه لملتى فتمين خليه حبيتن او 3 قبل كل وجبه مو قبل النوم
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
