اللهم امين واشكرك على كلامك الجميلالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bl3ck Man
عضو كمال أجسام خبير
اللهم امين واشكرك على كلامك الجميل
عضو جديد
هذا التمرين غريب بعض الشي
وهو يحتاج الى لاعب متقدم قليل لكي لا يصاب با الاجهاد العضلي
عضو كمال أجسام خبير
هلا بك
التمرين ما يعتبر غريب، هو مستخدم لكن بطرق مختلفة، الطريقة هذي ما تعتمد على الاوزان العالية بقدر ماتعتمد على التكرارات المحددة والراحة لمدة لاتزيد عن دقيقة بين الجلسات لزيادة ضخ الدم للعضلة واعطائها مساحة اكبر للنمو.
التمرين موجه للمتقدمين في الرياضة والاشخاص اللي توقفت عضلاتهم عند مستوى معين، في كل الاحوال التمرين مفيد جداً،ولو تقرأ الموضوع والردود بتفهم الفكرة كاملة.
عضو جديد
الف شكر على المجهود الكبر وننتظر المزيد
عضو جديد
روووووووووووووعة بارك الله فيك اخى .
ضوابط المشاركة
