" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[بردان1]

^
باخر اسبوعين وش تبي تدخل

هع

[السلطان..]

هههههههههههههههه حلوة الغمزة يابردان ومبرووك .انت والشباب كلهم.>احم احم اخذ 100 نقطعه.

اليوم راحه بغيت العب كارديو وبطن بس انشغلت خيرة إن شاء الله.

البدايه راح تكون يووم السبت ان شاء الله قويه

[buraydawi]

السلام عليكم
صباح الخير
باك بعد احلى كشتة ..اخذت لي يومين بالبر سويت فرمته للجسم ورجعت
------------------
اليوم ان شاء الله صدر وباي وبطن < اذا امدان

[مشاري الرياض]

هلا ولله ابو على حمدلله ع السلامه

نور المنتدى

اجل يومين هاه عسى ماسويت تان للجسم

اهم شي ريحت راسك ..... واستانست

اليوم عندي ظهر وتراي وبطن ان شاء الله

عمر ياعيني ع الغمزه ياناس

[buraydawi]

هلا والله ابو دلع ,الله يسلمك من كل شر ..
ايوالله انبسطنا .. تصدق اليا قمنا الفجر ننفض الثلج من على فرشنا ..

بس وشو ( تان )

[مشاري الرياض]

اححححححححححح ثلج ولله من القلق ياشين البرد ياخي

بالنسبه للتان اي زي حمام الشمس يميل لون البشره للاسمر

[buraydawi]

هههههههههه
من حيني اسمر بليا تان وشموس هههههه

[the rock 911]

^
باخر اسبوعين وش تبي تدخل

هع

والله مدري من وين جت هالخربطة هههههههههههههههههههه شكلي ريحت على الكيبورد قبل ما اعطيها انتر

[صارم]

السلام عليكم

كيف التمارين مع الوحوش , وحمد لله على سلامتك يأبو علي

[buraydawi]

الله يسلمك يااخوي سعيد

اليوم لعبت صدر وباي والحمدلله كان لاباس به

[adel1992]

اليوم ارجل

لكن للاسف نفسيه زفت +الم في اسفل الظهر بس خفيفه ولله الحمد

[صارم]

اليوم ارجل

لكن للاسف نفسيه زفت +الم في اسفل الظهر بس خفيفه ولله الحمد

النفسيات شي لا بد منه يوم , واليوم الى فيه نفسيتى ماش اسحب على النااااااااادي

الله يعين ياخوى .

وشد الهمة غداً بإذن الله

[بردان1]

ماتشووف شر اخي


اليوم كان ضهر وسواعد كان جيد *_^

[صارم]

الله يسلمك يااخوي سعيد

اليوم لعبت صدر وباي والحمدلله كان لاباس به

ماشاء الله

وحش يأبو علي

[صارم]

هلا بالبطل عمر