السلام عليكم
مساء الخير اخوي أحمد
اكيد ما نسيتني
اخبارك يا شيخ
عل حالك تمام
انا اول مره اخذت منك سيرياس ماس وامينو 4800
وبعدين
اخر مره اخذت منك تروماس وامينو تك
والحين على وشك ينتهي
الصراحه يعني من المجموعتين اشوف زياده من 4 الى 5 كيلو
وشرايك الان هل اخذ بروكمبلكس قينر ؟؟
اشوف كثير يمدحونه بزياده الوزن
انا الان تقريبا
وزني 57
وطولي 160
ياليت تشور علي ببالبروتين المناسب الان
وعلما ابي وزني يوصل 70
الامنو اعتقد باقي خمسين حبه معاي
بانتظار ردك عزيزي