" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[.hamad.]

^^

تنتظر اقولك كنر ههههههههه

عطها بخاري مع كولا

[مشاري الرياض]

اعجبتني بخاري مع كولا

ييبيلها سمر قند << مطعم

صباح الخير يالربع

كيفكم

اليوم عندي ان شاء الله باي وتراي وسواعد واحتمال بطن

موفقين

[xHUM4IDx]

فضيحة منتجات الرشاقة

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=M957dACQyfU

[THh Rock]

^^

تنتظر اقولك كنر ههههههههه

عطها بخاري مع كولا

هههههههههههههههههههههه الله يسامحك والله كنت انتظرك ونمت وانا جاايع ^-^
اجل بخاري وكولا !! لا لا خلنا على الكينر والكولتامين احسن ههههههههههههه ^-*

[THh Rock]

اعجبتني بخاري مع كولا

ييبيلها سمر قند << مطعم

صباح الخير يالربع

كيفكم

اليوم عندي ان شاء الله باي وتراي وسواعد واحتمال بطن

موفقين

ههههههههههههههههههه اجل سمرقندي !!!

بالتوووفيق ولا تنسى تغير في جدول تمررينك !!

[buraydawi]

مرحبا شباب
شحالكم

اليوم ان شاء الله صدر وباي واذا امدان لعبت بطن ولا خليته باتسر مع الرجل

---

احمد :صورة التوقيع لمن ؟

[buraydawi]

يا اخوان افكر اسوي صدور دجاج حق ثلاث ايام او اربع كذا واحطه بالثلاجة وكل يوم اطلع منه شوين واسخنه مجرد تسخين
ينفع هالشكل او يضر ؟

لان المطبخ بدا يسبب لي عقدة نفسيه قطع بصل قطع طمماط مادري وش تعمل

شف ياعمور تقدر مثل ماقلت تسوي حق 3 او 4 ايام وتحطه بقدر بالثلاجة وكل مابغيت تاخذ منه بس اهم شي ماتلمسه بيدك ... او تحط حق كل يوم بقدير صغير وتطلع وتحمي .....انا اعمل بالشوربة هاللون ....لكن انتبه من انك تلمسه بيدك ...

واخطرن بالايفون لاتقطع ههههههه

[مشاري الرياض]

هلا بالوحش احمد

لا ماعليك

الاسبوع الجاي راح ابداء جدول جديد

صدر باي بطن
ظهر تراي

راحه

اكتاف ترابيس سواعد

ارجل بطات

كاريود 30 دقيقه + بطن

راحه

وان شاء الله يصير فيه تغير

* ابو حميد استعجلنا ع البرو قنر الراتب قرب مالها داعي يخلص وللحين ماوصل

[بردان1]

شف ياعمور تقدر مثل ماقلت تسوي حق 3 او 4 ايام وتحطه بقدر بالثلاجة وكل مابغيت تاخذ منه بس اهم شي ماتلمسه بيدك ... او تحط حق كل يوم بقدير صغير وتطلع وتحمي .....انا اعمل بالشوربة هاللون ....لكن انتبه من انك تلمسه بيدك ...

واخطرن بالايفون لاتقطع ههههههه

ههه ياهلا والله بهالوجه : )

والله ان شاءالله اجل بسوي هيك اريح بكتير
وان شاءالله حتى الشوربا بسوي بعد كذا

واليوم بإذن الله اكتاف

[السلطان..]

اليوم لعبت صدر+باي.

[تذكرتك]

يا شباب وش فيكم تلعبون الباي مع الصدر ؟ ماهو أفضل التراي مع الصدر لأنه عضلة مساعدة ؟

عن نفسي جدولي من فترة طويلة عضلة وحده بس في اليوم وشكلي بأغيره قريب إن شاء الله بس متردد يبغالي أشوف الوضع بيساعد ولا لا خخخخخخخخخخخخخ

[فيصل 2003]

سلام عليكم

هلا شباب ..

بكرا ببدا العب صدر وباي .. بالعب بدون مدرب معتمد على الله وعلى جداول بدي بلندنج .. طبعا اصلا مافي مدرب الجيم تحت السكن وانا بسكن طلاب ..

موفقين شباب

[Booyaka]

اليوم لعبت صدر وباي ، ماشاء الله الشعب كله عندهم صدر وباي

[صارم]

السلام عليكم ازي الشباب ، اليوم مدربي اهلكني بثمانية تمارين للظهر ... بكره راحة اجباري ههه.اخوى احمد هذا شغل الليبو والكارنتين.ههههههه كل ماقال ادخل هذا التمرين الا وانا مطامر ..

[Booyaka]

شرايكم بهذا الولد منشف تنشيف وهو بهذا العمر الله لايضره ، البعض منكم ماراح يصدق ان هذا جسمه لكن هو مشهور

The World’s Strongest Boy: Richard Sandrack

ملف مرفق 349731

وهنا لين كبر

ملف مرفق 349732