" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[buraydawi]

اليوم رااااااحة :>

شلونكم شباب ..
عمر كفو
اخبارك ابو دلع ..لاتكثر من القينر ذاك اليوم تشكي تقول كريشتي دلت تطلع هههه

[مشاري الرياض]

هلا ابو علي

يالله حيه كيفك

ولله ابشرك تمام لا الكرش ماعليها حليله الدهون 12.6 ماعليك اوخرها بشهر بس خلنا مده نضخم

انت كيفك وكيف التمارين معك

[Shredder]

السلام عليكم !
مادري شو الموضوع بالضبط ! اليوم مالي نفس اتمرررن عالاخرررررررر ! انا من عادتي اذا حسيت ان مالي نفس اتمرن ! ماروح الصاله لاني عارف اني بروح ومابركز في تمريني فاحسلي اليوم ارتاح اليوم ع العشى بيشرفنا حضور الكابتن ياسر القحطاني + بعض لاعبين نادي العين <<<< قول من البدايه كذا xD
يعني بالمختصر المفيد يازين جلسة البيت xD

[السلطان..]

اليوم كارديو+بطن>ارهاق نوعا ما.>اول مرة يلعب كارديو لمده 40 دقيقه.

[buraydawi]

هلا غلا ابو دلع
والله ابشرك تمام الحمدلله
----
موفق يا اشردر

[صارم]

اليوم لعبت ارجل وبطن

ماشاء الله

اخيرا لعبت بطن هههه

[صارم]

الحمد لله

عدينا اليوم بسلام

لعبت اكتاف اليوم ويساتر ماكملت التمرين للاسف , جاءنى احد الشباب وانا اتمرن وقلى تلعب تضخيم قلته لا تنشيف وقاااااااااااااال جسم ممتاااااااااااااااااااز

وربي ما قدرت العب التمرين لدرجة انى جلست من قوة الالم ..

الله يكفينا ويكفيكم شر العين ...

[buraydawi]

ماتشوف شر ياسعيد
والله الله بالاذكار
بشرنا عن الوالد ان شاء الله بخير

[صارم]

ماتشوف شر ياسعيد
والله الله بالاذكار
بشرنا عن الوالد ان شاء الله بخير

الشر مايجيك يالغالي

والحمد لله

ابشرك خرج الوالد من العناية المركزة وهو في حالة مستقرة

[buraydawi]

الله يبشرك بالخير ويعلكم ماتشوفون شر
وطهور لاباس ان شاءالله

[صارم]

الله يكرمك حبيبي ابو علي , ويش اخبار اخونا تركي .

[buraydawi]

والله مادري .......
يرجع بالسلامة ان شاء الله .. تقريبا من رمضان ماشفناه

[صارم]

وحشنا والله ,الله يطمنا عليه .

[THh Rock]

السلام عليكم جميعــا

عمر انت ويا مشاري ترى لو ماتعقلووون ما في برو جينر اووك ^-*
وبعدين يا عمر ترى مشاري تحداك يقول لو احمد جاب الرو جينر بعطيك علبه هديه ههههههههههههههههههههه لا تنساها هههههههههههههههههههههه ^-^ مشاري ترى مالي دخل !!

[مشاري الرياض]

باك بعد احلا تمرين

اليوم وقفت البروتينات والامينو لمده اسبوع وان شاء الله راح ارجع ع السبت الجاي او الاحد

تمريني اليوم ظهر وبطن الحمدلله الامور زينه

الصارم الله يطمن قلبك وعقبال ماينور بيتكم ان شاء الله ويفرح قلوبكم يارب

وطهور باذن الله

احمد يالله شد حيلك وعمر يستاهل ماعليك بس متى الوعد اهم شي لايخلص الراتب وانت ماجبت شي لاني بركبك الحق وتصير الهديه عليك