" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[مشاري الرياض]

مساء الخير شباب

اليوم راحه ان شاء الله

امس لعبت بطن صراحه شاركني واحد وحمسني كثير



الشعب يريـــــــــــــد مشاركــــــــــــــة بريــــــــــــــــــــداوي ( ابو علي )

[السلطان..]

كم باقي على الاختبارات النهائيه ياشباب؟>عشان بقطع بالاختبارات وماضني بيتغير جسمي زين.وبتلوموني كثير تقولون ماشديت حيلك

[Booyaka]

اليوم باي وتراي.
سيتم تحويل التمرين بعد صلاة المغرب لأسباب أمنيه الاسبوع هذا كامل>هع

للمعلوميه ياعيسىوياشباب سمعت بعض المعلومات من دكاترة كثييير يقولون كثرة الفيتامينات تضر يعني يقصدون الكميه الي تدخلها جسمك عبر المكمل الغذائي أو الاكل الطبيعي كل واحد حتى البروتين نفس الشيء اذا زاد يضر والماء كمان اذا زاد يضر>>اذا زاد الشيء عن حده إنقلب ضده

اذا كنت تاكل كويس خضروات وفواكه من وجهة نظري مو لازم تاخذ مكمل غذائي ملتي فايتمن

تسلم للتنويه ياسطام ،
لكن ماتعدي علي هذه النقطة عارف انه كثرة الفيتامينات راح تضر جسمي بدل انها تنفعني ، أنا اضفت المالتي فايتامين لأني مو قاعد أستخدم أي مكمل أخر فقط كرياتين مثل ماقلت لك قبل ، وأكلي أنا مركز فيه على الكارب و البروتين ، والفواكه والخضروات نادرا جداا أنها تطب في فمي ، فأخذت الجلوفيت علشان يعوضني نقصان الفيتامينات و كذلك فيه احماض امينية راح استفيد منها بكل تأكيد ، اما عن زيت السمك فهو مفيد جدااا للجسم للرياضي وغير الرياضي .

وتحياتي وتقديري للكابتن الصارم ، راح اشوف موضوع ابوراشد ، وكذلك امس الاخ عمر ماقصر عطاني رابط فيه تجربة عن كيفية
معرفة زيت السمك الجيد من السيئ .

[buraydawi]

السلام عليكم
شحالكم عيال
اليوم لعبت ارجل وبطن ..
---
اشارة الى البطولة : لازم ناخذ اذن من المشرفين .. وبعدين انتم سميتوها باسمي يعني انا لايحق لي المشاركة ...ههههههههههههههه
---
صار الي مسبب لي الصداع من 15 يوم هو تضخم بالجيوب الانفية ,وصف الاستشاري بخاخ وحبوب ..الحمدلله

[السلطان..]

الحمد لله على السسلامة يابريداوي,ماتشوف شر,

اليوم لعبت باي وتراي

[الناعسي]

السلام عليكم
شحالكم عيال
اليوم لعبت ارجل وبطن ..
---
اشارة الى البطولة : لازم ناخذ اذن من المشرفين .. وبعدين انتم سميتوها باسمي يعني انا لايحق لي المشاركة ...ههههههههههههههه
---
صار الي مسبب لي الصداع من 15 يوم هو تضخم بالجيوب الانفية ,وصف الاستشاري بخاخ وحبوب ..الحمدلله

ما قدامك الا العافيه يا بو علي

[الناعسي]

اليوم حفله بدون كيك

واحد من الشباب خلص تمارين ظهر وفي اخر تمرين للقطنيه بدون وزن على كرسي يسند فخوذه ويميل لاسفل ويطلع فوق , المهم انه في اخر عده وقف ظهر توقيفه قوووويه بسبب تشنج عضلي شدييد .
اتصلنا على الهلال الاحمر وشلوه وقعدنا معه الى الساعه 12 وطلع تشنج قوي وحددوا له موعد مع دكتور عظام ودكتور اعصاب والله يستره

[.hamad.]

السلام عليكم ياكباتن

شلونكم وشلون التمارين معاكم

ماشاء الله كل يوم نشوف اجسام قوية الله لايضركم جميعاً

بالنسبة للبطولة نبي نشارك معاكم ان شاء الله

وودي يكون موضوع رسمي ومثبت وتكون بطولة سنوية توزع من خلالها اوسمة ونقاط

ولكن الموضوع يحتاج ترتيب ومشاورات مع باقي المراقبين وبإذن الله سيكون شيء مشرف مادامه تحت افكاركم ومقترحاتكم المثمرة

وبالتوفيق للجميع

[Booyaka]

^ ^
ممتاز الكابتن حمد معانا ، تشرفنا بتسجيلك معانا ، وأتوقع تطلع التوب علينا خخخ ، حمستني من اللحين علشان أوصل للجسم المناسب إلى يوم البطولة أبغي أكون الاول عليكم < خخخ حماس زايد
ننتظر مشاركة البقية ، ومن ناحية الترتيب للموضوع انا مستعد أعمل مقدمات و فواصل للموضوع بصور متحركة تعطي الموضوع شكل مرتب أكثر .
بس محتاجين ضبط قوانين للبطولة وتاريخ معين ، ويتم تثبيت الموضوع من الان وأسماء المشتركين .

[iMut3b]

http://www.montada2.com/showthread.php?t=734992

شباب نزلت موضوع انتظر مشاركتكم

وشكرا

[Booyaka]

اليوم حفله بدون كيك

واحد من الشباب خلص تمارين ظهر وفي اخر تمرين للقطنيه بدون وزن على كرسي يسند فخوذه ويميل لاسفل ويطلع فوق , المهم انه في اخر عده وقف ظهر توقيفه قوووويه بسبب تشنج عضلي شدييد .
اتصلنا على الهلال الاحمر وشلوه وقعدنا معه الى الساعه 12 وطلع تشنج قوي وحددوا له موعد مع دكتور عظام ودكتور اعصاب والله يستره

اووووه سلامات لصاحبك ، هذا التمرين بالأخص لازم تأديه بتركيز عالي لكي ماتعور نفسك وتكون ممد العضلة قبلها ومسخن جسمك صح ، عموما الله يشافيه وبعد عنه أي مكروه .

http://www.montada2.com/showthread.php?t=734992

شباب نزلت موضوع انتظر مشاركتكم

وشكرا

تم الرد يالغالي

[متعب سعد]

السلام عليكم

اخبار الشباب عساكم طيبين ؟

اليوم باي وتراي, 6 تمارين سوبر سيت + كارديو 15 دقيقة HIIT ..

لا يفوتكم المقطع
تنبيه: يحتوي على موسيقى



الله يرزقنا مثل لياقتهم قولوا آمين هههه ..

[daughtry]

;s


شنو ماخذ هذا؟
ههههه

[مشاري الرياض]

صباح الخير شباب

حمدلله ع السلامه ابو علي والحمدلله انها جت على كذا

بخصوص البطوله تبي تشارك ان شاء الله والاسم اللي اطلق عليك هو قائد الثورة او مشعل الثورة ههههههههههه يعني مالك عذر

حي الله الوحش حمد مدام انت تبي تشارك الشرف لنا انك تشرف ع المووضوع وتحط لننا الشروط .. الخ بما ان لك خبره كافيه

بخصوص المقطع اتوقع انهم لاعبين جمباز الله يرزقنا باللي نتمناه

الف سلامه اخوي الناعسي لخويك ولا يرى باس اشين شي تجيك اصابه بالنادي توسوس انها عين

اليوم عندي ارجال وبطات وبطن ان شاء الله

موفقين

[مشاري الرياض]

شباب لقيت موضوع بجريدة الرياض عن الكرياتين

http://www.alriyadh.com/2012/03/05/article715442.html

بيفيدكم وحمسني اكثر اني ادخل الكرياتين الكورس الجاي ان شاء الله