تمرين اليوم كان ، بـــاي و أختها التـــراي وبنت عمتها السواعد من فترة مالعبتهم بيوم واحد قلت اني اغير شوي ، ولعبت تمرينين بطن .
اما عن سؤال الناعسي عن الكرياتين ، الصراحة تجربتي للكرياتين كانت فاشلة اتكلم عن نفسي علشان محد ينط ويقول لا وغلط ومب عارف ايش خخخخ ، الصراحة اثناء استخدامي للكرياتين نوع volu gro مدري احس العضلة صارت مخوخبة ( كلمة عامية ) يعني مثل الجيلي احسها صارت لينة ومنفوخة وعندما وقفت أستخدامه أشتدت العضلة وصارت صلبة مدري الاخوان حدث معاهم هذا الشيئ او لا .