موقع رائع يحسب احتياجك اليومي من سعرات حراريه / بروتين / كارب /دهون

[daughtry]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

موقع رائع لحساب السعرات الحراريه والاحتياج الغذائى لوزنك وطولك
حقا رائع ..

بالعربي لتسهيل عليكم
والله ياجماعه تعبت عشان احل هالازمه وشلون اقسم الوجبات و وو و


قلت نفيدكم ..

+ مفيد للى يبي ينقص وزنه

http://www.your-doctor.net/article.aspx?id=679


+

موقع لكافه الوجبات تقريبا ( صدور الدجاج , عيش , لحم , سمك , اللحوم بانواعها , إلخ ... ومعرفه مقدار كل وجبه

http://www.your-doctor.net/nutrients.aspx

موقع مساعد بالانقليزي

http://www.muscleandstrength.com/art...ding-diet.html


اعتقد اني حليت ازمه كبيره

شوف كم تستهلك من السعرات وكم يبي جسمك واحسب ^^ وصنف وعدل بجسمك على كيفك

لا تبخلو بـ " شكر" ..(f)

[King Of Coffee]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ألـــف شكـــر يا بطل

سلمت أناملكـ

[daughtry]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ألـــف شكـــر يا بطل

سلمت أناملكـ

العفو وكله لعيونكم يالغاليين واي معلومه عندنا بتكون ماراح نبخل عليكم باذن الله

[T.bar]

مشكوووور

كنت ابحث عن مثل هالمواقع من زمااااان

[daughtry]

مشكوووور

كنت ابحث عن مثل هالمواقع من زمااااان

بعد راسي العفو , والله نفس حالتك انا يوميا ابحث واقلب لمن حصلت

[oOhimaOo]

تسلم يا كابتن منصور ماقصرت يابطل يعطيك الف عافيه
شكراً لك

[buraydawi]

جزاك الله خير ياكابتن منصور
بس لاحظ ان الموقع لايحسب احتياج الجسم من البروتين كلاعب بناء اجسام
مثلا : لاعب وزنه 75 كيلوجرام يحتاج يوميا لـ (160-220) جرام بروتين تقريبا .. بينما الموقع يحسب الاحتياج (100-120)جرام بروتين ...
والف شكر يابطل
تقبل مروري المتواضع

[alkatal]

تسلم الايادي حبيبي بجد ممتاز

[تذكرتك]

بطل بطل بطل يآ منصور =) ..

يعطيك العآفيه يآ وحشششش ..

[daughtry]

تسلم يا كابتن منصور ماقصرت يابطل يعطيك الف عافيه
شكراً لك

الله يعافيك وتسلم على الرد

[daughtry]

جزاك الله خير ياكابتن منصور
بس لاحظ ان الموقع لايحسب احتياج الجسم من البروتين كلاعب بناء اجسام
مثلا : لاعب وزنه 75 كيلوجرام يحتاج يوميا لـ (160-220) جرام بروتين تقريبا .. بينما الموقع يحسب الاحتياج (100-120)جرام بروتين ...
والف شكر يابطل
تقبل مروري المتواضع

الله يعافيك الموقع مثل ماوضحت مفيد جدا لاصحاب التنشيف واصحاب انقاص الوزن حيث تختار انزال الوزن وهو بروحه يطرح 500 سعره من وزنك
المساله مو صعبه تقدر تزيد 500 سعره على ازدياد جسمك وتدرج بالزياده كل اسبوع - الى اسبوعين او استخدم سكوبات بروتين تغطي الباقي بعد الحساب الطبيعي للباقي اهم شي تاخذ من الاكل الطبيعي الموضح بالموقع ولا تنسى هذا يجاول على كثير من الناس الى يسال عن جداول تغذيه شلون احسب وشلون اعرف هالاكله جم فيها .. إلخ
وافرحني ردك تسلم

[daughtry]

تسلم الايادي حبيبي بجد ممتاز

الله يعافيك تسلم يابطل على الرد

[daughtry]

بطل بطل بطل يآ منصور =) ..

يعطيك العآفيه يآ وحشششش ..

تسلم يالغالي انت البطل والله
يعافيك اسعدني ردك

[pyt]

الله يعافيك يا بطل تسلم

[Booyaka]

ماقصرت يامنصور ، موقع جداا ممتاز وانت كذا حليت مشكلة كبيرة للأعضاء لان في الاونة الاخيرة كثرت المواضيع والاستفسارات عن التغذية المناسبة لكل شخص واحتياجه اليومي من العناصر الغذائية وصعب الصراحة انه اي خبير يجلس يحدد لكل عضو احتياجه اليومي من هذه العناصر ، فهذا الموقع ممتاز الصراحة ويحل هذه المشكلة ، أتمنى تثبيت الموضوع لتعم الفائدة .