" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[u turn]

تقصد دخول كا متفرج
او متسابق

لا اقصــد متـفــرج

[السلطان..]

اليوم ظهر كامل.وممكن شوية كارديو.عشر دقائق على حسب المزاج.

[THh Rock]

تهانينا, الوزن أصبح 100 كلغ.

أفكر أدخل نادي لكمال الاجسام, وشرايكم؟ ( الاتفاق, الصفا, .... إلخ من نوادي الشرقية)

محتاج لمشورتكم يا جماعة لا تحرمونا

يؤؤ انت ما تتمرن يعني !!!

[السلطان..]

اليوم ما أمداني اكمل تمريني الا خوينا جاه ألم بالظهر فضييع ودوخه وعيونه تحولت وديته للمستشفى واعطوه مرهم وحبوب الله يشفيه.>والحين نقصنا وصرنا اثنين فقط.

برب عشاء مفطح شكلي بخربها اليوم.

[Booyaka]

تمرين اليوم أكتاف + ترابيس ، والصالة كانت مزدحمة والمشكلة أنه الشعب كله عندهم أكتاف عاد هنا أنتظر دورك
بس الصراحة اليوم شلخت جسمي بالتمارين تمرين اليوم كان بتركيز عالي بطريقة اليوقا اليابانية

[متعب سعد]

يؤؤ انت ما تتمرن يعني !!!

هههههههههه سلامات احمد شلون باوصل 100 كلغ أجل؟

اتمرن بس في نادي خاص يعني صالة رياضية زي معظم الشباب هنا ..

بس اقصد في سؤالي هل تنصحوني اصير تبع نادي معين وهم يتولون التجهيز للبطولات وغيره ويرعوني مادياً وغيره ..؟

[السلطان..]

تم شرب حوالي لتر لبن يمقن لتر يمقن لا ماني متأكد قعدت اشرب الين ما انتفخ بطني وبعد ربع ساعه بناام.

ماشاء الله عليك يا متعب كم لك باللعبه وكم طولك؟؟

وزنك جاامد كم نسبه الدهون؟؟ اخاف بس ماتكون دهوون اغلبها؟؟>ملقوف.

[متعب سعد]

تم شرب حوالي لتر لبن يمقن لتر يمقن لا ماني متأكد قعدت اشرب الين ما انتفخ بطني وبعد ربع ساعه بناام.

ماشاء الله عليك يا متعب كم لك باللعبه وكم طولك؟؟

وزنك جاامد كم نسبه الدهون؟؟ اخاف بس ماتكون دهوون اغلبها؟؟>ملقوف.

ماشاء الله عليك لتر لبن ! ههههه بالعافية عليك ..

طولي 180 سم, والدهون تقريباً 18-19%

وشرايك أدخل نادي ؟

[GNC]

سلام يا ابطال ..

بشرونا شنو صار بالبطوله ..؟؟

وياليت يكون احد الأبطال راح ونقلنا المسابقه كلها ..

[Booyaka]

وحش أخوي متعب السعد بهذه البيانات أتوقع جسمك وحش وحوش المنتدى خخخ << متحمس يبي صورة لك .

[تذكرتك]

نو نو نو ><"

أيقنت أنه عندي مشكلة في مفصل الكتف الأيسر !

إذآ شلت أوزآن ثقيله يصير يطق معي، ولكن إن شآء الله بكمل إلى الصيف أوزآن معقوله للكتف وفي رمضآن أبشوف له حل [ يمكن يتطلب تدخل جرآحي ! ] ..

[Booyaka]

^ ^
أخوي أحمد الوضع عندك لا يتطلب جراحة ، انا قبل نفسك كنت أسمع أصوات طقطقة وليس صوت واحد بس كل ماعليك انك تستخدم زيت الزيتون في أكلك وأستخدم كبسولات زيت السمك اوميقا 3 والمشكلة راح تنحل إن شاء الله .

[الناعسي]

كله ولا الكتف انتبه لنفسك شفلك دكتور ---------متعب تقريبا انا وانت نفس المواصفات كم لك تلعب?

[Booyaka]

^ ^
أممممم صارو وحشــين الأن الله يزيد ويبارك

[تذكرتك]

عيسى ونعم الرأي ..

والله شكلي بأجرب من الصيدليه زيت السمك كثير يمدحون فيهآ للمفآصل وكذآ ..

الله يعطيك العآفيه ..

النآعسي أي والله الكتف من أهم المفآصل وأكثرهآ عرضة للإصآبة ..