معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
سؤالي بسيط ان شاء الله عند اكثر الممارسين المتعمقين باللعبه والخبراء فيها
بحثت وقريت كثير في المنتدى وخصوصا في المواضيع المميزهـ لكن اتمنى تجاوبيني على بعض الاسئله
انا وزني 60 وطولي 168 ونفسي في جسم عضل صافي بحيث يزيد وزني 8 كيلو تقريبا عضل
حلمي تكون عضلاتي مقسمه وبارزهـ وفي الاول والاخير صحة جسمي من الداخل
خصوصا اني مدرب سباحه في احد الانديه الخاصة واخاف العضلات الكبيرهـ تعيقني
ولا يهمني يكون جسمي مفتول العضلات واشيل احجام خياليه مثل المدربين ماشاء الله
نصحني المدرب بـ :
واي بروتين
وجلوتامين
لكن قريت انه الكرياتين افضل من الجلوتامين في فترة التضخيم العضلي وفي نفس الوقت من القراءه وجدت انه يحبس الماء في العضل
يعني اذا زاد جسمي وبرزت عضلاتي يكون ماء !! واذا قطعت الكرياتين نهائيا بيقل اختباس الماء وينزل جسمي وكنك يا زيد ما غزيت !
وانا الصراحه خايف منه مع اني اعرف فايدته الكبيرهـ لاني ناوي اقطع بعد الوصول لمبتغاي المكملات ما عدا الواي بروتين
فهل استخدم الواي بروتين والجلوتامين فقط بيعطيني النتائج المرجوهـ ؟ ولا لازم كرياتين وكم المده تقريبا
ام تنصحوني مع الواي والجلوتامين اخذ امينات بدال الجلوتامين ؟ وايش النوع ؟
ومعروف انه الجلوتامين يحافظ على العضله من التكسر هل يعني ذلك انه غلط اخذه وممكن يبطء الضخامه ؟
والله يسعد كل من ساعدني بنصيحه او باقتراح او مشاركه ممكن تفيدني وتفيد غيري
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته