" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

[.hamad.]

هلا اخوي بريداوي

منور والله


بخصوص تركي مافي اخبار عنه والله يرده بالسلامة

[مشاري الرياض]

حي الله الشباب

كابتن حمد وش صار ع البطوله اللي راح تصير والا تكنسل الوضع

اممممم

اليوم عندي راحه ....

موفقين

[.hamad.]

هلا وغلا اخوي مشاري

شحالك يالغالي

ماتكنسل

بس خبرك الموضوع كبير ويحتاج ترتيبات وننتظر الكابتن ذكاست وان شاء الله خير

[مشاري الرياض]

الله يسلمك كابتن ويكفي لاشفنا ردك باي مووضوع ندري انك بخير ... الله يديمه عليك


هاه بشر كيفك الحين عسى الامور تمشي مضبوط ....


يالله عساكم ع القوة وانتم اهل للصعاب

ننتظركم بفارغ الصبر

الحمدلله كل شي تمام للحين الا شغله وحده ربك يعينه االلي هي كسر الوزن بس الايام الجايه كفيله بأن اتجازوها بأذن الله

[Booyaka]

السلام عليكم ...
اليوم راحة تامة ، امس كنت بنزل صور جديدة لي بس قلت خلها ليوم البطولة لكي يكون الفارق أكبر بين قبل وبعد
وإلى ذلك الوقت ماراح انزل صور ، مثل ماقلت قبل أنا هدفي جسم فرنسي فقط فراح اقلل من نسبة الدهون أكثر
حاليا نسبة الدهون 12.5 % ، أبغي اوصلها للـ 10 %

[iMut3b]

السلام عليكم ,,
اليوم عندي صدر وباي ان شاء الله ,, تمريني الاسبوعين الماضية كان مش ولا بد الله يعين

امس اشتريت امينو اسيد ٢٢٢٢ تابليت ,, والله معااانااااة معها الحبه كبيره واذا طحنتها باسنانك طعمها يجيييب المرض ,, الله يصبرنا عليها بس !!

[بردان1]

السلام عليكم ...
اليوم راحة تامة ، امس كنت بنزل صور جديدة لي بس قلت خلها ليوم البطولة لكي يكون الفارق أكبر بين قبل وبعد
وإلى ذلك الوقت ماراح انزل صور ، مثل ماقلت قبل أنا هدفي جسم فرنسي فقط فراح اقلل من نسبة الدهون أكثر
حاليا نسبة الدهون 12.5 % ، أبغي اوصلها للـ 10 %

تصدق اني على نحفي افكر احيانن انشف
ودي اصير ناااااااااااااااااااااااششششششششف تماما بس اقول تونا بدري

[السلطان..]

تصدق اني على نحفي افكر احيانن انشف
ودي اصير ناااااااااااااااااااااااششششششششف تماما بس اقول تونا بدري

ْ
تستهبلون بالله!!

انا والله ما طرأ على بااالي انزل نسبه الدهون هذا وانا دهوني عاليه بعض الشيء خلكم على نسبه دهونك احسن لكم, التضخيم لازم من الدهون ياحلوين واذا جاء وقت التنشيف يحلها ربك.x__x

تمريني اليوم ارجل وبطن علوي فقط.

[بردان1]

ْ
تستهبلون بالله!!

انا والله ما طرأ على بااالي انزل نسبه الدهون هذا وانا دهوني عاليه بعض الشيء خلكم على نسبه دهونك احسن لكم, التضخيم لازم من الدهون ياحلوين واذا جاء وقت التنشيف يحلها ربك.x__x

تمريني اليوم ارجل وبطن علوي فقط.

هههههه صحيح والله كلامك المفروض الواحد مايفكر بالتنشيف اساسا الا وعنده اساس عضلي واضح حتى
يعني الي مثلي يمكن لو بنشف راح الدهون والعضل سوا
لكن ان شاءالله من هنا للـ 70 كيلو وبعده اشوف وضعي

[السلطان..]

وصل وزنك ياعمر 80 او 90 بعد مدام وزنك نااااااشف ياوحش.

انا الى الان افكر اوصل لــ100 كيلو وبعدين انشف او اكثر لو قدرت إن شاء الله >لأني صراحه وزني الان حوالي78 او 80 من زمان ماوزنت ولا هو باين علي بعد هع.مدري ليه ممكن وزني عظم؟ما أدري صراحه.

شباب لا يفوتكم الكابتن أحمد لازم يشارك معنا بالبطوله توي جيت من عنده واخذت كرياتين منوهيدرات.اول مرة اشوفه واتمقل فيه زين لأن بالعادة كل ما أجيه القاه لابس جاكيت بالبرد وهالمرة شفت كويس فلازم يدخل معنا بالبطوله ماشاء الله عليه طول وضخامه كويسه الله لا يضره وعين الحسود فيها عوود ة___ة

[مشاري الرياض]

اهلين شباب

اقول الشعب نفس تفكيري عيسى وعمر ..... انا الحين جالس انزل نسبه الدهون حبه حبه اخر مره كانت 12.6 وانزلها اذا الله اراد الين 10 او 9

الهدف جسم فرنسي بعدين نبدا نضخم حبه حبه صافي ....

والوعد البطوله

[Booyaka]

سطام
خخخخ مرة ثانية لين رحت تشتري منه خذ معاك كيمرا او جوال وصوره بدون لايعرف خخخ

و حاسب من نقطة أنك تزيد عضل صافي يعني العبرة مو انتك تقف بالميزان وتشوف الوزن 80 او 90 كيلو قد يكون هذا الوزن مليان دهون
والكتلة العضلية غير جيدة

[Booyaka]

اهلين شباب

اقول الشعب نفس تفكيري عيسى وعمر ..... انا الحين جالس انزل نسبه الدهون حبه حبه اخر مره كانت 12.6 وانزلها اذا الله اراد الين 10 او 9

الهدف جسم فرنسي بعدين نبدا نضخم حبه حبه صافي ....

والوعد البطوله

we will see who will be the best..

[مشاري الرياض]

we will see who will be the best..

الايام بينا ياكابتن عيسى ...... ولا يهنون الكباتن

[Booyaka]

^ ^
أوكي تعجبني كذا ، وأحمسك أكثر أنا اللعب لعبة أخرى غير الحديد وهي التمارين السويدية ، انت واثق انك تقدر علي